減肥可以吃煎牛排嗎|減肥能吃煎牛排嗎

1、減肥期間是可以適量的吃一些牛排的。因爲牛排的熱量是比較低的。一百克牛排的熱量大概是一百大卡，蛋白質的含量大概是二十克左右，脂肪的含量就非常低了，也就在一克左右。可以看出來牛排的脂肪含量是特別低的，比其他的肉類都偏低。這個時候如果適量的吃一些牛排，是不會造成發胖現象的。所以減肥期間是可以適量的吃一些牛排的。

2、但是牛排也是不建議多吃的，首先牛排的主要成分就是蛋白質，過多的服用蛋白質也會加重身體的負擔，另外牛排是比較難消化的。這個時候如果吃多了牛排也會造成胃腸道的負擔，加重胃腸道的不舒服。另外，牛排也是用黃油來煎的，黃油的脂肪含量和熱量含量都是比較高的，這個時候如果吃了過多的牛排，黃油攝入量也會增加對於減肥是十分不利的。