綠茶沖泡2-3分鐘更有營養：
1. 綠茶有多種好處：喝綠茶可以降低血脂、保護血管、抗病毒等。
2. 沖泡綠茶的技巧：水溫以85℃爲宜，沖泡時間以2-3分鐘爲好，綠茶與水的比例以1:50爲宜，常用150毫升的水衝3克茶葉。
3. 茶具選擇：可以選用瓷杯或透明的玻璃杯。
綠茶的喝法與功效：答案是2-3分鐘。
綠茶沖泡2-3分鐘更有營養：
1. 綠茶有多種好處：喝綠茶可以降低血脂、保護血管、抗病毒等。
2. 沖泡綠茶的技巧：水溫以85℃爲宜，沖泡時間以2-3分鐘爲好，綠茶與水的比例以1:50爲宜，常用150毫升的水衝3克茶葉。
3. 茶具選擇：可以選用瓷杯或透明的玻璃杯。
綠茶的喝法：
1.泡茶：將綠茶葉放入茶具中，注入80°C-90°C的熱水，保持約2-3分鐘，即可沖泡出香氣濃郁的綠茶。
2.沖水：將綠茶葉放入茶盅中，注入約100°C的開水，然後倒出，保留第一次沖泡的水，接着注入80°C-90°C的水，進行第二次沖泡，此時的綠茶更加醇香。
3.煮茶：將綠茶葉和適量的水放入茶壺中，然後用文火煮15分鐘左右，即可沖泡出濃郁的綠茶湯水。
綠茶的功效：
1.抗氧化：綠茶中含有豐富的茶多酚，能夠抗氧化，減少自由基的產生，有助於延緩人體衰老。
2.降血壓：綠茶中的茶氨酸有降低血壓的作用，能夠幫助改善高血壓的症狀。
3.防癌抗癌：綠茶中的茶多酚和其他生物活性物質有抗癌、抑制癌細胞的作用，有助於預防多種癌症。
4.促進新陳代謝：綠茶中的咖啡因有促進新陳代謝的作用，能夠幫助燃燒脂肪，減少體重。
5.抗菌消炎：綠茶中的茶多酚和咖啡因具有抗菌消炎的作用，能夠殺滅細菌和病毒，預防感染。
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綠茶的好處和壞處 綠茶的沖泡方法和步驟
綠茶是我們大家都很熟悉的一種茶葉，很多人都喝過，同時都知道綠茶是有非常多好處的，但是也是有一定壞處的，那麼綠茶的好處和壞處？綠茶的沖泡方法和步驟？
綠茶的好處和壞處
喝綠茶的好處包括：延緩機體衰老、預防心腦血管疾病、防癌治癌，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，綠茶中含有大量的茶多酚，具有很好的保健功效。綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，還可以保護視力，降低血液膽固醇，血脂濃度，抑制細胞變異，具有抗癌的功效，對人體可以起到很好的保健作用，女性在月經期間最好不要多飲用。
綠茶的沖泡方法和步驟
綠茶的沖泡分爲燙洗杯具、投茶、沖泡、品飲4個步驟，泡茶前先準備一壺開水，並將杯具充分燙洗一次，然後取6g綠茶投入玻璃杯中，沿着玻璃杯壁，向杯中低衝注水，對於嫩度較高的茶葉，注意降低溫度，最後等待5分鐘時間，待茶湯溫度降低、適口，即可細細品飲。綠茶根據茶葉的嫩度，溫度控制在80-90℃。投茶方法有上投法、下投法以及中投法三種。上投法，即將開水注入杯中約七分滿再投茶。細嫩名優綠茶一般用上投，如碧螺春、信陽毛尖。中投法，即將開水注入杯中約1/3處，投茶，然後再將水注入七分滿。一般安吉白茶、西湖龍井、竹葉青等大多采用中投法。下投法，即先將茶葉投入杯中再注水，如太平猴魁、日照綠茶等。
沖泡綠茶的注意事項
1、綠茶不能泡得太濃。綠茶不能泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，而且又高血液和心臟病的患者也不適合喝太濃的茶。
2、水溫控制在80℃～90℃左右。沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右，如果是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。
3、不能反覆沖泡。綠茶最多泡5次就可以了。千萬不能反覆沖泡。不僅香氣沒有，還有生成有害身體的物質，如咖啡因破壞，導致鞣酸大大增加，鞣酸會生成有害身體的氧化物質，對身體不好。
綠茶的儲存和儲藏方法
將茶裝入厚實、無異味、有封口的食品塑料袋、鋁箔袋，將袋中空氣擠出，封口即可。另外，也可以密封后放入冰箱冷藏。選用厚實的鐵罐、不鏽鋼罐、錫罐，放入茶葉之前要確保無異味，以免茶葉吸入雜味，之後將茶罐置於陰涼乾燥處。把綠茶裝入白棉紙袋內，用牛皮紙包起來。選取乾燥無異味的陶瓷壇，下墊白紙，把包好的茶葉置於壇內四周，中間放置一兩個石灰袋，封口即可。將茶葉烘乾（保持含水量3%-5%），之後裝入鍍鋁複合袋，抽出袋中的空氣，充入氮氣，上封口貼，置於茶箱，然後放入低溫冷藏庫等。
綠茶應該怎樣喝？喝綠茶有什麼好處 和壞處？
一、綠茶應該怎麼喝
綠茶沖泡時，水溫最好控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水，並以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後，搖晃一下即可倒掉。泡好的茶最好半小時內喝掉，否則茶裹的營養成分會變得不安定。綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，腸胃不好的人或空腹時最好不要喝。
喝茶時，還可以依個人喜好，加上牛奶、蜂蜜或檸檬等，一樣有保健功效，更爲喝茶增添一番浪漫風味。
喝茶固然好處多多，但是若想喝茶保健，也應該注意飲用量，知道適度降低茶葉濃度與飲量，才能喝出健康與美麗。
二、 喝綠茶的好處和壞處
喝綠茶的好處
1、降脂減肥，防止心腦血管疾病
飲茶與減肥之間的關係是非常密切的。現代科學研究證明，適量的飲茶能夠降低血液中多餘的血脂和膽固醇，讓你的身體變得輕盈。這是因爲綠茶裏面所含的芳香類物質、酚類衍生物、氨基酸類等物質，是維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶素、茶多酚和維生素c的綜合作用，能夠有效的促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。除此以外，茶多酚還能夠溶解脂肪，其維生素c則可促進膽固醇排出體外。
2、延年益壽
綠茶對人體的抗衰老的作用主要體現在若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用上。特別是綠茶中所含的咖啡鹼、茶多酚、維生素c、脂多糖等，以上元素能增強人體心肌活動和血管的彈性，從而可抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強人體免疫力，因此具有抗衰老，延年益壽的作用。
3、防癌、抗癌
綠茶所含的茶多酚和咖啡鹼成分，兩者所產生的綜合作用，除了能夠起到提神、養神的作用外，還能提高人體免疫能力和抗癌的功效。近幾年科學研究發現，茶葉不僅對消化系統癌症具有抑制的功效，而且對面板及肺、肝臟癌也有很好的抑制作用。經過科學研究確認，茶葉中的有機抗癌物質主要有茶鹼、茶多酚、維生素c和維生素e；其中茶多酚中的兒茶素抗癌效果是最好的。
4、抗輻射
喝綠茶還具有抗輻射的功效，這點很多朋友都還不知道吧。我們知道，電腦對人體會產生輻射的現象，在這，小編告訴大家一個防輻射的小方法，長期飲用綠茶能夠增強身體對輻射的抵抗能力哦，減輕輻射對人體的傷害。因此經常使用電腦工作的朋友你可以透過飲用綠茶抵抗輻射。這樣對身體健康有非常大的幫助。
5、美白，活血化瘀，防止口臭
綠茶內含有較多的茶多酚，女性喝綠茶能快速的消除腸道內的油膩，咖啡鹼能增加胃液的分泌，從而促進消化。綠茶內含有的茶多酚能夠降低血脂的含量，因此達到減肥的效果，進行科學的搭配綠茶，不僅能減肥，還具有美白，活血化瘀，防止口臭功效。用綠茶製作成面膜還能快速的修復陽光曬傷和燙傷。
喝綠茶的壞處
1、懷孕期間不適合喝綠茶。一般濃茶中含有的咖啡鹼濃度可高達10%，會增加孕婦的尿液和心跳的次數，從而加重孕婦的心與腎的負荷量，很容易導致妊娠中毒症，因此最是好少喝茶爲好。
2、孕婦將要臨產前也不宜喝茶。因產前若喝濃茶，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，如果孕婦在產前睡眠不充足，那很可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況。
3、媽媽在喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會滲入乳汁並間接影響到嬰兒，對嬰兒的身體健康非常不利。
4、每個月生理期來臨時。因爲，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，如菠菜、葡萄和蘋果等，經期間喝茶它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低人體對鐵質的吸收的程度，茶在腸道中還很容易與其他食物中的鐵相結合，產生沉澱的現象。
5、建議胃不好的人羣，想喝茶最好先去諮詢一下醫生，在醫生的指導下飲用其他茶，避免對身體來不利的影響。
綠茶怎麼泡好喝 這些養生功效需要了解
1、泡茶器
綠茶沖泡器具最好選用玻璃杯，透明的玻璃杯可以欣賞茶湯的顏色，茶葉在水中舒展、沉浮的姿態，謂之“茶舞”。
同時，還可以用蓋碗、公道杯、瓷杯、茶壺等。用蓋碗、公道杯及茶壺泡綠茶，可以和更多人一起喝，瓷杯玻璃杯比較適合一個人喝。
2、水溫
泡綠茶水溫應當控制好，一般爲 80℃-85 ℃爲宜。水溫太高，破壞茶中維生素C，水溫太低，茶中物質不易浸出。
3、沖泡時間
綠茶沖泡時間一般爲2-3分鐘，一般沖泡次數爲3次。浸泡時間太久，茶中咖啡鹼浸出，導致茶湯滋味苦澀。
4、茶水比例
綠茶茶水比一般爲1:50，即一克茶用50毫升水沖泡。這樣泡出來的茶滋味濃淡適中，口感鮮醇。
5、投茶法
綠茶的投法，分爲上投法、中投法、下投法。不同茶葉適宜不同的沖泡方法。
上投法：先一次性向茶杯(茶碗)中注足熱水，待水溫適度時再投放茶葉。此法多適用於細嫩炒青、細嫩烘青等細嫩度極好的綠茶。此法水溫要掌握得非常準確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時再投放。因此平常品飲操作難度較大，不很方便。
中投法：投放茶葉後，先注入三分之一熱水，待茶葉吸足水分，舒展開來後，再注滿熱水。此法適用於雖細嫩但很鬆展或很緊實的綠茶。
下投法： 先投放茶葉，然後一次性向茶杯（茶碗）注足熱水。此法適用於細嫩度較差的一般綠茶。
怎樣喝綠茶不傷胃及其主要好處
大家都知道綠茶非常好，但是如果不懂得喝綠茶的正確方法，喝綠茶是非常容易傷胃的。下面是我爲你整理的怎樣喝綠茶不傷胃的相關內容，希望對你有用!
喝綠茶不傷胃的方法
加少許蜂蜜，這是比較好的方法.而且用冷水泡龍井加上少許蜂蜜是有保健功效的，能降血脂。
要是覺得加了蜂蜜影響到茶的本色的話，也可以間隔的喝一點普洱。普洱較溫和，是養胃的。要是胃不好就不要長期喝綠茶了。
喝綠茶的主要好處
1、肌膚紅潤
誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點還有提供一個小祕方：想要讓你的面板容光煥發，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學方法制成的綠泥更有用。
2、醒腦
智慧的女孩纔會喝綠茶，一則可以增加嫺靜氣質;另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。
3、長壽
綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可枚舉。
4、改善消化不良
研究講演顯示，綠茶能夠匡助改善消化不良的情況，好比由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。綠茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
5、防止腦血栓
綠茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成的作用，從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
6、有助於運動
綠茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
7、防治口腔炎
綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
綠茶的適宜人羣
一般人均可飲用。
1、適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。
2、不適宜發熱、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。
特別注意：因爲綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖。所以低血糖患者慎用。
綠茶的食物相剋
不要用茶水送服藥物;服藥前後1小時內不要飲茶。人蔘、西洋參不宜和茶一起食用。
忌飲濃茶解酒;飯前不宜飲茶;飯後忌立即喝茶;少女忌喝濃茶。
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綠茶有什麼功效 喝綠茶講究多正確喝法看這
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綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。因此禁用茶水搭配土茯苓、人蔘、西洋參、安眠藥和含鐵質補血的藥。
提醒：服藥前後1小時內不要飲茶。
雖然喝綠茶有很多好處，功效也不勝枚舉，但是如果空腹飲濃茶易刺激和破壞胃壁粘膜，不僅造成胃痛，更易引起飢餓感，嚴重者可導致低血糖狀。
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。
因爲茶葉容易受到農藥等污染，所以首泡茶有洗滌作用應棄之不喝。而隔夜茶時間過久，不僅維生素已喪失，而且營養成分會成爲細菌、黴菌繁殖的養料。
2綠茶中富含茶多酚，可以阻斷亞胺等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高免疫能力功效。尤其有益於胃癌、腸癌等預防和輔助治療。
綠茶中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，達到提神益思、清心的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。
因爲茶葉有助於消化和降低脂肪的功效，而且綠茶中的咖啡鹼能提高胃液分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
綠茶中的咖啡鹼可刺激腎臟，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
醫療部門臨牀試驗證實，腫瘤患者在治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉萃取物進行治療，可達90%以上；因輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。
綠茶能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。
喝綠茶有什麼好處 綠茶的功效及沖泡方法
1、喝綠茶有什麼好處：
（1）能夠延緩衰老
綠茶中含有一種茶多酚物質，有很強大的生理活性以及抗氧化性，可以幫助人體抗衰老，是人體自由基的清除劑，是很有效果的。
綠茶可以抑制心腦血管疾病的發生。這是因爲茶多酚可以促進體內的脂肪代謝，然而脂肪正是造體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經常飲用綠茶對於預防心腦血管非常有幫助。
（2）可以預防癌症的發生
茶葉裏邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。
（3）可以消炎止瀉
茶多酚有着非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用，在醫學上人們已經將它運用在了治療流感，痢疾等病症，效果非常好。
（4）能夠美容養顏
綠茶具有美容養顏的效果，主要方法是用綠茶來洗臉，這樣可以控油還有收縮毛孔的效果，而且還可以防止面板老化等。綠茶具有美容養顏的效果
（5）提神醒腦
茶葉裏邊含有一定的咖啡鹼，咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。
（6）保護牙齒
綠茶葉屬於鹼性飲品，而且裏邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。
2、綠茶的功效：
（1）降低心血管疾病
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。
綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
（2）、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。
綠茶中的兒茶素能顯着提高SOD的活性，清除自由基。
（3）、美容美白
將綠茶(茶葉本身)磨成粉，用來做面膜，起到清潔面板、補水控油、淡化痘印、修復面板損傷的功效。
另外，綠茶富含維生素C及類黃酮，能夠使面板變得更加白皙。
（4）、瘦身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
（）、防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。
綠茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
3、綠茶的沖泡方法
綠茶有很多種類，而且即便是同一種綠茶，它也會有不同的沖泡方法。
（1）、沖泡綠茶一定要把綠茶的翠綠的色澤和清香完全的展現出來。因此泡茶時水的溫度，茶與水的多少比例，浸泡的時間長短，選擇的茶具都一定要把握得當。
（2）、一般情況下茶與水的比例以1:50的比例爲最佳，這樣最能反映出茶葉品質。水太多味道會變淡，太少茶的味道會變苦澀。
（3）、因爲綠茶大多采摘的是嫩葉或者茶芽，所以泡茶的水溫不能過高。適當的水溫應在85～90℃之間正好。除此之外，還跟茶葉的鬆緊程度有關。
（4）、不應長時間浸泡茶葉，否則茶水的味道會重而苦澀。如果沖泡的方法得當，則沖泡出來的茶水呈碧綠色，茶的味道芳香清淡，味道清甜。
（5）、現在沖泡茶葉的茶具有很多種，現代的有玻璃杯，傳統的瓷壺砂壺。玻璃杯具有透視感，可以看到茶葉碧綠的色澤，有着很好的視覺效果，但是拿杯的時候容易燙傷手。
帶茶托的茶碗就不同。不會發生燙手的情況，而且也容易保留茶葉的香氣，所以建議使用。
喝綠茶的好處和壞處 應該怎樣喝
1、綠茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
2、綠茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、飲用綠茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
4、綠茶中含有不少對人體有益的微量元素。
5、綠茶有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
6、綠茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
7、綠茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成的作用，從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8、綠茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
9、綠茶有良好的減肥和美容效果，對痤瘡也有一定功效。
10、綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
11、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
12、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。
13、綠茶的好處雖多，但不是所有的人都適合喝。綠茶的壞處與綠茶的好處息息相關，同樣的作用對普通人也許是好處，而在特定的情況下或者對特定的人羣會有一定的負作用。所謂的不適宜喝，更準確地應該說是避免經常喝，大量喝和喝濃茶。偶爾品個一兩杯，也不失爲一種生活情趣，而對健康也不會有太大影響。另外健康的人喝綠茶也並不是百無禁忌的，如果一些事項不加註意，也會對身體帶來危害。
綠茶怎麼喝瘦身？綠茶減肥的喝法有哪些？
綠茶是沒有經過發酵的茶，具有鮮葉很多的天然物質，喝綠茶對人體有許多的好處，綠茶能夠預防一些疾病，而且對於女性來說，常喝綠茶還有助於減肥，能夠幫助消脂瘦身，那麼綠茶怎麼喝瘦身？綠茶減肥的喝法有哪些？下面爲大家介紹。
1、綠茶瘦身喝法
(1)瘦身茶
茶方：綠茶粉、薏苡各適量。
做法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用：可以養容美顏，讓膚質更透嫩，亦可利尿消脂。
(2)荷葉飲
茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
(3)山楂窈窕綠茶
茶方：綠茶粉6g、山楂5錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。功用：可以消除贅肉油脂，對淤血的散化也很有效。
(4)降脂保健綠茶
茶方：綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
(5)消脂綠茶
茶方：綠茶1g、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
(6)綠茶檸檬汁
茶方：2湯匙綠茶粉、三五滴純檸檬汁
用法：1L開水中加入三五滴純檸檬汁，然後加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。
功用：適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多餘水分
(7)綠茶蘋果汁
茶方：1顆蘋果1小匙綠茶粉
用法：把蘋果榨汁後，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。
功用：適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便祕。
2、喝綠茶的好處
1、綠茶防癌
綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
2、綠茶瘦身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
3、綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
4、綠茶可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。
5、綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
6、綠茶防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
7、綠茶美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之面板癌。
8、綠茶降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
綠茶粉功效與作用及食用方法
綠茶粉功效與作用及食用方法
綠茶粉功效與作用及食用方法，很多人對這種食物並不是很瞭解，更別說清楚它的功效和作用了，入藥的食材都需要更加註意，食用藥材必須適量，養生就看綠茶粉功效與作用及食用方法。下面就和大家分享一下。
綠茶粉的食用方法
最爲基本的食用的方法，便是直接使用開水對適量的綠茶粉進行沖泡，沖泡綠茶粉的時候，掌握適當的比例，均勻攪拌後即可飲用，另外在沖泡食用綠茶粉的同時，大家也可以適當加入熱牛奶，或者是熱豆漿，可以提升綠茶粉的口感，除此之外，更可以在自淇淋以及自制蛋糕的'時候，加入綠茶粉，讓食物更富有清新誘人的茶香味道。
綠茶粉的功效與作用
提高肌膚彈性
我們可以從綠茶粉中，提煉出豐富的維生素C以及類黃酮等物質，人體可以透過輕鬆吸收這些物質，起到提升身體抗氧化的功效，還可以利用這一點，起到增進肌膚細胞的活力，提升肌膚彈性的作用。
改善過敏體質
屬於容易出現過敏症狀的體質人羣，可以常備適量的綠茶粉，沖泡飲用，因爲綠茶粉在抵抗過敏方面的功效是非常強大的，更加可以利用綠茶粉的消炎抗菌作用，大大降低面板對有害物質的敏感度，從根源上，改善過敏體質。
防止面板曬傷
大家除了可以透過飲用綠茶粉，獲取到其中的營養物質之外，當大家的面板因爲紫外線過於強烈，出現嚴重曬傷的情況，也可以使用適當的綠茶粉分量，均勻塗抹在手上的位置，起到促進受傷肌膚癒合，並且有效預防面板曬傷等作用。
綠茶粉的食用方法多種多樣，大家可以根據自己的習慣，以及喜好來食用綠茶粉即可，只要使用正確的食用方法，就可以輕鬆吸收到綠茶粉重的營養物質，還可以讓一款綠茶粉更具營養價值，功效與作用也可以展現得更徹底。
綠茶粉的功效與作用及食用方法美白肌膚抗過敏抗氧化
進步人類面板抗過敏本領也是它的首要效用，它能抗菌消炎也能低落面板對於有害物質的敏感度，對於人類經常出現的過敏性皮炎以及粉刺以及痤瘡等都有優良緩解以及防備作用，此外它還能加強人類身材的抗氧化本領阻撓自由基天生對於延緩人體朽邁也有極大益處。
防曬
進步面板對於紫外線的抵抗力，防備面板曬傷也是綠茶粉的首要效用，但最適宜人們在酷熱炎天中利用此外人們面板被陽光曬傷時還可以直接塗抹適量的綠茶粉，它能讓受傷的肌膚儘快恢復正常。
綠茶粉的食用方法
1、綠茶粉可以用開水衝調後食用，但在衝調時肯定要掌握好綠茶粉與水的比例，要是比例失調會讓衝出的綠茶粉味道尤其苦，會讓人難以擔當此外人們在喝熱牛奶大概熱豆乳時，也可以加入適量的綠茶粉，如許能讓綠茶粉口感變好，並且能讓人體吸取更富厚的養分。
2、平常人們做冰激凌大概做蛋糕時都可以加入適量的綠茶粉，如許做出的冰激凌會帶有淡淡的綠色，並且會有誘人的茶香，而參加綠茶粉製出的蛋糕也擁有誘人茶香，並且吃的時間會覺得滋味清新，尤其好吃。
綠茶粉的功效與作用及食用方法
綠茶粉的功效與作用及食用方法
綠茶粉的功效與作用及食用方法，我們經常待客的飲品就是茶類飲品，但是茶的種類有很多，而綠茶也是一種茶，綠茶不單單能喝，還能製成綠茶粉。接下來我帶你瞭解綠茶粉的功效與作用及食用方法。
綠茶粉的功效與作用
1、美白肌膚
綠茶粉中含有豐富維生素c和豐富的類黃酮，還有一些葉綠素，人們食用它以後能增強面板的抗氧化能力，而且能阻止色素在面板表層堆積，它能讓人類面板表面的色斑淡化，也能滋養細嫩肌膚，提高面板彈性，減少皺紋生成。
2、抗過敏抗氧化
提高人類面板抗過敏能力也是它的重要功效，它能抗菌消炎也能降低面板對有害物質的敏感度，對人類經常出現的過敏性皮炎和粉刺以及痤瘡等都有良好緩解和預防作用，另外它還能增強人類身體的抗氧化能力阻止自由基生成對延緩人體衰老也有極大好處。
3、防曬
提高面板對紫外線的抵抗力，防止面板曬傷也是綠茶粉的重要功效，但最適合人們在炎熱夏天中使用另外人們面板被陽光曬傷時還可以直接塗抹適量的綠茶粉，它能讓受傷的肌膚儘快恢復正常。
綠茶粉的食用方法
1、綠茶粉可以用開水衝調後食用，但在衝調時一定要掌握好綠茶粉與水的比例，如果比例失調會讓衝出的綠茶粉味道特別苦，會讓人難以接受另外人們在喝熱牛奶或者熱豆漿時，也可以加入適量的綠茶粉，這樣能讓綠茶粉口感變好，而且能讓人體吸收更豐富的營養。
2、平時人們做冰激凌或者做蛋糕時都可以加入適量的綠茶粉，這樣做出的冰激凌會帶有淡淡的綠色，而且會有誘人的茶香，而加入綠茶粉製出的蛋糕也具有誘人茶香，而且吃的時候會感覺滋味清爽，特別好吃。
綠茶粉綠茶粉的功效與作用
1、你可以把綠茶粉當飲料天天喝，也甚至還能沾綠茶，再加一般牙膏混合後用來刷牙，不但對牙齒有很好的保健效果，更使口氣持久清新。
2、可以製作成面膜，美白效果顯著。綠茶麪膜具有美膚、去粉刺以及美白的效果。與同樣富含維生素C的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激面板。另外，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養顏潤膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面後觸摸肌膚，會立即感到面板很光滑。清潔面板、補水控油、淡化痘印、促進面板損傷恢復。消脂減肥。
3、由於綠茶粉中的.芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命C和茶鹼能促進胃液分泌，有助消化與消脂等。可以加入優酸乳、酸奶或蘋果汁吃，對便祕、瘦身美體、減肥有促進作用。綠茶還可以增加體液營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，降低脂肪的沉積。補充鈣質和營養。
4、乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體容易吸收，並且有益於腸道有益菌羣的繁殖，豐富的鈣質補充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節食效果，且還不會營養失衡。抗氧化和鎮靜減輕疲勞。
5、綠茶粉具有良好的抗氧化和鎮靜作用，可減輕疲勞。綠茶中含有維生素C及類黃酮，其中的類黃酮能增強維他命C的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養品，所以它對維持面板美白，可謂是有珍品級的效果。
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