怎麼寫體育教案

一般的體育教案是有個教案本子，大概列出了教學目標之類的，時間地點。

我手頭只有當時安排網球培訓時的教案。大概列一列給樓主，他山之石，可以攻玉吧。

教案

內容，網球上網截擊動作訓練

課時安排，3課時

1，教學目標，上網截擊動作。（這裏樓主可以改成飛碟球出手全套動作之類的）

1-1，上網握拍法（大陸式），順帶複習東方式和西方式握拍。

1-2，上網移動步伐（交叉步練習）。

1-3，網前手型（正手+反手）

1-4，網前拉拍動作（正手+反手）

1-5，網前站位

1-6，單雙打網前戰術分析

2，訓練計劃，上網截擊練習。

2-1，網前手拋球定點練習

2-2，網前手拋球移動練習

2-3，不持拍網前手型練習（正手+反手）

2-4~2-6，網前持拍練習（內容，次序同上三）

2-7，底線上網跑動練習

2-8，底線上網連貫動作練習

2-9，觸網和過網擊球規則講解

3，教學重點難點。

3-1，持拍手型糾正

3-2，網前出手上步時機選擇

3-3，重心問題，墊步問題

3-4，出手時機問題

4，注意事項。

4-1，網前截擊切記保證學生安全

5，其他

訂場事項

球拍管理事項

網球用球管理事項

簽字：XXX

體育優秀教案選登

第一課

內 容： 跳短繩 重點：雙手甩繩與腳的協調配合

遊戲 組字接力 難點：跳繩身體的協調性

學習目標：1、進一步掌握跳短繩的基本方法。

2、讓學生在練習中掌握到一物多用的原理。

3、透過遊戲激發學生激興發揮動手，動腦的能力與他爲相互合作的能力。

學習用具：短繩自備

學 習 過 程

一、集合整隊 師生問好

1、集合做到快、靜、齊。

2、認真聽老師講本課內容

3、認真跟體育委員做好準備活動。

頭部、體側、體轉、擴胸、振臂、大臂撓環、

弓步壓腿、僕步、膝踝關節

二.主教材 跳短繩

1、按四列橫隊站開，老師講方法。

2、學生先原地進行練習，注意動作的協調配合。

3、學生原地自由練習跳短繩，自己掌握休息時間。

4、老師輔導並檢查學生動作。

5、學生分組進行練習，自由發揮，多樣練習。

6、每組進行跳繩的展示，每組抽四爲出來先練習，規跳繩，其他同學觀察好的同學跳繩的方法。然後各組進行花樣跳繩的練習、展示。

三、遊戲 組接力

1、把學生分成四個隊進行。

2、老師講遊戲規則

在同一起跑線上站好，先考慮本週組的什麼話。然後老師發令，一跑出在規定地方自己合作組一幅畫出來完後評比，要創意。

3、完後請站在畫的外面，每組進行檢查，評出優秀獎和三個鼓勵獎。

四、集合、放鬆、整隊、師生道再見

1、集合做到快、靜、齊

2、認真自行做放鬆運動

3、認真聽老師小結。

4、佈置家作，1分鐘跳短繩

平均心率：130-135次/分

練習密度：30%

體育學科專業指導：怎麼寫好體育課的教案 中公教育專家今天就來教各位考生怎麼寫好體育課的教案。

寫好教案既是體育教師的教 學基本功，也在相當程度上體現教師的教育教學水平。新課程改革的核心理念是以學生爲本、以發展爲本，教案也勢必是以學爲中心、發展爲本的新教案。

所以要儘快從目前備課流於形 式的誤區中解脫出來，把精力放在研究教材上，放在研究學生上，放在研究創新教學方法上，改變應付型教案爲實用性新課改教案。教案的編寫應該貴在實用，力求創新 新課改的推行，我們應該用新的理念來編寫新的教案。

備課是爲了上課，寫教案是爲了 方便教學，寫的教案應實用，以創新爲目的。傳統的教案是以教定學，《新課程標準》的實 施，要求我們以學定教，依據教材教標準。

這就使教學的空間向無限擴大，使我們的教學觀 念發生質的變化，因此，我們在寫教案時，應緊緊圍繞怎樣發展學生，如何創新施教？設想 學情新變化，設計學法新練習，設計教學新思路。爲此在寫教案時要注意以下五點：1.要注重學生學習活動的設計。

實施新課改，教師心中要有學生，要注意把方便讓給學 生，以學定教，以學路定教路，以學法定教法。學生使用的學習資料，不只是體育課本，必 須在內容選擇、活動設計上充分體現新課程的新理念，努力突出學習活動的自主性、探究性、開放性和創造性。

要着力引領學生培養自主、探究、合作學習的學習方式和學習習慣，而不 是引導學生機械訓練。例如教授原地單手肩上投籃（ 男生） 、原地雙手胸前投籃（ 女生） ，開始 時我設計學生討論“運用籃球能做哪些傳球？”，接着學生兩人一組嘗試籃球的各種傳球練 習，教師引導男生單手肩上傳球、女生雙手胸前傳球傳的高一點，逐漸過渡到投籃動作，學 生透過嘗試練習自己總結出投籃動作要領。

2.要注意寫實踐創新。在備課時應注意設計如何讓學生動手動腦的活動，設計出讓學生 動起來的方式，設計出張揚學生個性的活動內容； 寫教案還要寫出特色來，內容要寫得與衆 不同，形式要寫得新穎活潑，注意引發和張揚學生的個性，注意寫出授課的個性特色來。

例 如在每節課主教材學習最後，我都給不同學生設有自由發揮和實踐創新的時間和空間，引導 不同學生實踐動作和自由發揮練習。3.要注意寫情景。

把激發學習興趣放在第一位，因此，在備課時要設計一些有趣的教學 情景，以引發學生的學習興趣。在教案中應多準備一些體育器材，引導學生自主學習，研究 學習，合作學習。

比如課前教師創設情景，擺放四個體操凳，課的開始，教師提出問題：“利 用體操凳可以做哪些練習？請各組設計練習，合作進行準備活動。”然後學生分組討論、實 踐。

4.要注意設計幾個主教材的探究性問題，檢查學生預習情況。預習在體育學科尤爲重要，體育與其他學科不同，課堂教學一般都在室外，空間大、同時上課班級多，噪音大，學生注 意力易分散，難以專心聽講，攜帶課本上課也不方便，所以檢查學生課前預習課本知識的情 況非常必要，也可以充分發揮新課程課本的作用。

5.要注意寫總結反思。在設計教案時，必須留有一定的時間和空間，可留3 分鐘左右的 時間，指導學生對本課學習內容、學習活動進行總結反思。

可設計問題：想一想，本課學習 了哪些內容，主要探究了哪些問題？透過本課學習得到哪些啓示，還有哪些疑問？教案中還要 留有可變的空間，一份教案需要在不同的班、不同的學生中被多次重複使用，教案就應該有 可變的空間，就應該在課堂教學實踐後不斷的得到改變與完善，課上有了靈感或好主意課後 可以補充。吃一塹長一智，積一招學一巧，一課一得，一課一失，及時總結。

日積月累，就 可以逐步形成自己的教學特色。請採納 如果你認可我的回答，敬請及時採納，~如果你認可我的回答，請及時點擊【採納爲滿意回答】按鈕 ~~手機提問的朋友在客戶端右上角評價點【滿意】即可。

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大班體育教案：（小青蛙本領強） 預定目標： 1、體驗單雙腳跳的動作要領，發展跳躍能力。

2、提高下肢的耐肌力。 3、培養主動參與活動的態度，激發體育活動的興趣。

教育資源： 1、錄音機，輕快的音樂。 2、呼啦圈。

預定程序： 一、教師詢問幼兒，有沒有看過水塘裏或田間的小青蛙，小青蛙的動作是怎樣的。 二、播放音樂，與幼兒一起佈置場地，指定一個區域爲水塘，於水塘中放置呼啦圈。

三、教師請幼兒當小青蛙，鼓勵幼兒踊躍嘗試跳躍的創意練習。 四、觀察幼兒的跳躍動作，找出幼兒示範的有創意的跳躍動作，轉身跳、直線跳、變換方向跳、連續跳等，併爲其動作取名字。

五、教師說，每隻小青蛙都很棒，努力學了很多的本領，現在，要看看大家的本領怎麼樣，請依指令做出跳躍的動作。例如： 1、小青蛙跳上岸：原地雙腳向上跳。

2、小青蛙跳荷葉：雙腳連續向前跳。 3、小青蛙比跳遠：幼兒分組，數名幼兒聽哨聲，於教師指定的起點處立定跳遠。

4、小青蛙跳房子：雙腳連續向前側跳。 5、小青蛙跳下水：雙腳向下跳。

六、兩人一組，一人負責變換動作，另一人則跟隨着變換動作。培養合作、專注力，以及動作變換之間身體的靈活性和協調性。

七、收拾場地、器材，整理儀容，完成課程。

一、課的內容：

省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球爲主教材，耐久跑爲輔教材。

二、教材分析：

籃球反彈傳接球技術是籃球運動中運用較爲廣泛的一種傳接技術，目的是讓學生明確傳、接球時影響個體間聯繫的整體配合的重要紐帶，在以往教學基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生選擇運球、傳接球的能力及連接各種技術動作和實際對抗能力，重點是手控制球的能力，時間、空間的判斷能力。難點是傳接球的準確性、成功率。

耐久跑共4個課次，本課爲第3課次，重點是耐久跑的呼吸，透過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發展學生的有氧耐力，爲第4課次的起草野跑作好準備。

三、學情分析：

本課教學對象爲高二年級40名男生。高中學生身心發展趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛鍊中也具備了較高的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但對單個技術的學習並不滿足，而對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。

透過多年的學習，學生已認識到耐久跑爲鍛鍊身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、週期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑過程中極易出現呼吸與跑的節奏不相一致的狀態，從而影響耐久跑的成績。

四、教學目標：

1、認知目標：學習與瞭解籃球反彈傳接球的技術原理及其在籃球運動中的作用、耐久跑中的一些基本知識。

2、技能目標：透過本次課的學習，使80%以上的學生能掌握反彈傳接球中反彈點的位置；70%以上學生能結合運球、移動、跑動和反彈傳接球等各種技術進行綜合練習；90%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術應用能力，發展創造性思維和自我評價能力。

3、情感目標：激發學生學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和安全保健的意識，培養學生奮發向上的品質。

五、教法設想：

1、反彈傳接球採用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與雙手胸前傳接球比較的過程中得出反彈傳接球的要點，再結合以往所學技術，自創方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養學生的想象力和創造力。

2、耐久跑採用圖形跑的方法，使內容豐富，增加趣味性。

3、採用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用演示法，使學生的創造成果得到表現和肯定。

4、整堂課採用收、放、鬆、緊相結合的組織方法。

六、學法指導：

本課採用“嘗試---比較---討論----創造----練習----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育和保健內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能和保健能力。

七、教學流程：

熱身→運球進場、球操（音樂伴奏）

∣

↓ →教：提問、要求、巡視

主教材 ∣

（反彈傳接球）→

∣ ∣

∣ →學：聽、練、論、創、演。

↓

輔教材 →教：傳授知識、線路指令、講評練習。

（耐久跑） → ∣

∣

∣ →學：圖形跑練、定時跑練、反饋評價。

↓

整理 ———→ 放鬆（音樂）、小結、作業。

↓

下課 ———→ 回收器材。

活動名稱：老貓睡覺醒不了

活動目標：

1、練習輕輕的走和跑。

2、培養幼兒參加體育活動的興趣

活動準備：

準備一個老貓頭飾一個，小貓頭飾若干。在場地周圍放些障礙物供幼兒躲藏。活動前學習遊戲中的兒歌。

活動過程：

1、匯入： 教師帶領幼兒歲音樂做模仿小貓走的動作。

2、展開：（1）教師講解遊戲玩法，組織幼兒進行遊戲。

(2)遊戲中教師應指導和提醒幼兒走和跑時角邀輕輕落地，以免被老貓聽見。

(3)幼兒熟悉遊戲後請幼兒輪流扮演老貓。

中班體育教案：我的身體會移動 一、設計思路：進入中班後，我們的孩子基本動作更爲靈活，他們不僅能夠自如地進行跑、跳、爬等動作，還敢於嘗試、探索各種動作。

《指南》中指出：幼兒應大膽的進行各種身體運動，並具有調整自己身體運動的能力。出於孩子們的動機、興趣，我們一起探索了不同形式的走、跑、跳。

孩子們出現了許多新的創意。因此，我就開展了探索“身體、移動”的活動，在活動中孩子們將利用身體的四肢包括頭、腰等各個部位來嘗試移動，從自己身體本身得到運動的快樂是本次活動的宗旨。

二、活動目標： 1、發展幼兒走、跑、條、跳、爬、滾等能力，提高機體的協調性、平衡性。 2、敢於運用自己身體各個部位來探索不同的動作，從中體驗運動的快樂。

三、活動準備： 孩子對走、跑、跳的不同形式有了嘗試和探索。 四、活動過程： 1、準備活動 幼兒繞場進行走、跑、跳的多種練習。

走（慢走、快走、高個子走……） 跑（高擡腿跑、踢屁股跑……） 跳（雙腳跳、單腳跳、轉圈跳……） 2、我的身體會移動。 1） 幼兒自由探索、嘗試用不同方法來移動身體。

要求：利用身體的移動，到達終點。但不能使用走、跑、跳三種動作。

2） 挑戰 個別幼兒進行動作的挑戰，其餘幼兒當裁判，判定該幼兒挑戰成功或失敗。 鼓勵幼兒積極挑戰，利用身體的所有可利用的部位（肩膀、腰、臂、膝蓋等）來嘗試移動。

和幼兒一起來積極嘗試有創意、有難度的動作。 3、放鬆運動 遊戲“雪人要化了”。

本月加強了學生注意力和傾聽習慣的培養，體育課作爲向學生傳授體育的基礎知識、讓學生掌握體育的基本技術、形成一定的運動技能、發展體育的綜合素責與能力、提高身體健康水平的一種基本形式，其教學的形式與方法也同樣地不再具有唯一性，。

現將本月的教學進行反思。 一、重視（激趣環節）準備部分 我準備活動安排有引導學生傾聽的舉措如：“木頭人，不許動”“大眼睛，亮晶晶”“誰最棒，我最棒”“請你像我這樣做，我就像你那樣做”“你不碰着我，我不碰着你”“小嘴巴，不講話”等呼號訓練，這些舉措在課堂必要的時候使用，來提高學生的注意力，聽清講解和看清教師的示範，以及同伴的展示活動。

當學生注意力不集中時就使用“木頭人，不許動”、“大眼睛，亮晶晶”、“小嘴巴，不講話”，當需要散點練習時就使用“你不碰着我，我不碰着你”。準備部分的作用是爲了學生在從事某一體育項目時避免心理、生理上的準備不足而對學生造成身心方面的損傷。

不同的體育項目對身心方面的要求也不同。我的準備活動，把主動權讓給學生，還學生一個自由發揮、充滿想象、富於追求新意的空間，讓學生自己根據已有經驗思維、加工、合成創造出新的活動內容，如跳山羊的教學中，學生結合學過的內容，進行準備活動，有划船動作、馬步衝拳、小青蛙跳跳跳、小白兔蹦蹦蹦等小遊戲。

這樣既給了學生一個表現自我的機會，又激發了學生的興趣，養成學生良好的體育習慣。有的準備部分還爲學生在心理方面留有一定的空間，如“誰最棒，我最棒”的小遊戲。

教師可以設定場地情景，讓學生積極思維回答問題，並引導學生在實際練習中檢驗，讓學生正確理解理論與實踐兩者的相互關係，體會成功的快樂，培養學生三思而後行的良好習慣，如本月分腿騰躍山羊的器材擺放，跳躍教學時透過畫好場地吸引學生興趣：此外，暗示調節情緒等方面的知識也可以在準備活動中運用，教師正確、優美、輕鬆的示範，讓學生在實際操作過程中加以領會、掌握、運用，消除學生的心理障礙。 二、基本部分可以充分調動學生學習的積極性（引導、嘗試與拓展） 新課程體育課就是承認學生存在的差異、區別對待每一個學生，讓每一個學生都在最適合自己的學習環境中求得最好的發展，使人人都有“成就感”，如 “誰最棒，我最棒”。

有利於學生進行自我評價，學生根據教師的要求及時把學練過程中的問題加以總結，反饋教學資訊，教師及時糾正，形成良性循環。教師正確優美的示範，尊重學生、信任學生、讓學生體會成功，能增強學生的自信心，調動學生學習的積極性。

如分腿騰躍教學時對學生予以肯定，如：你像小燕子一樣、你是小李寧、你是跳馬王子、你真棒等激勵的語言，對困難的學生在練習時，老師在保護的同時給予隱蔽性的幫助，讓他（她）能感覺到我也能跳過去，我也能成功，對學生而言既是壓力、又是動力，有了這些他們就會在學練過程中努力克服遇到的困難，去認真完成每一個練習。在寬鬆的環境中，學生自覺地進行學練，變教師要學生學爲學生自己要學。

自己的愛好、自己的喜歡項目，學生總會有一種向上心理。在遇到困難挫折以後，他們會自己想辦法來解決問題，這就促使他們進行思考，採用各種辦法去解決問題，提高他們學習的積極性。

如：在分腿騰躍的教學中，教師正確、優美、輕鬆的示範，可以直觀形象地看到動作的全過程，易於理解，學生表現出了樂學、好學的學習積極性，很好地突破了教學重難點，多數學生能夠克服畏難情緒且學習效果明顯。讓學生多一些自我評價和師生互評，從學習態度和技能能力結合起來評價，六年級學生透過技評考覈，90%以上的學生達到甲等成績。

三、結束部分 體育課的結束部分不拘泥於傳統的形式，只要是有益於身、心放鬆的活動都可以採用，遊戲（小鳥飛、火車鳴、吹氣球、打氣筒）調整呼吸；歡快的集體舞；自我按摩；；意念放鬆；想象把自己置身於優美的自然環境，享受大自然賦予人們的恩賜；讓學生尋找出最適合於自己的一種或幾種放鬆活動形式在不同的情況下采用，有利於他們在走出校門後運用，爲終身體育服務。本學期我擔任四、五、六年級體育教學工作，前二週主要是瞭解學生的基本情況和體育課堂常規教學，體育課的準備活動和整理活動的作用教學，對教學內容、快速跑、仰臥起坐、立定跳遠主要教材學生掌握情況進行初步瞭解，透過瞭解到學生的基礎差，動作不規範，運動能力不強，重點是快速跑動作不好、速度慢、仰臥起坐腹肌力量差，動作質量不高。

根據教學計劃要求快速跑安排了六個課時，由於這個項目比較單調乏味，因此在教學過程中不僅要提高學生學習興趣和積極性，而且還要達到相應的教學目標，完成教學任務。本人採用引導、激發、鼓勵循序漸進等教學方法，以遊戲等各種教學手段來發展學生的快速跑的能力。

快速跑練習單調乏味並且消耗體力大的特點，所以學生怕練習，但是本人透過引導、激發、鼓勵等各種教學方法及手段，如：進行了換崗接力、迎面接力，追逐跑、長江與黃河等練習，學生練習的積極性得到了很大的提高，透過教學，學生的快速跑動作。

本月加強了學生注意力和傾聽習慣的培養，體育課作爲向學生傳授體育的基礎知識、讓學生掌握體育的基本技術、形成一定的運動技能、發展體育的綜合素責與能力、提高身體健康水平的一種基本形式，其教學的形式與方法也同樣地不再具有唯一性，。

現將本月的教學進行反思。 一、重視（激趣環節）準備部分 我準備活動安排有引導學生傾聽的舉措如：“木頭人，不許動”“大眼睛，亮晶晶”“誰最棒，我最棒”“請你像我這樣做，我就像你那樣做”“你不碰着我，我不碰着你”“小嘴巴，不講話”等呼號訓練，這些舉措在課堂必要的時候使用，來提高學生的注意力，聽清講解和看清教師的示範，以及同伴的展示活動。

當學生注意力不集中時就使用“木頭人，不許動”、“大眼睛，亮晶晶”、“小嘴巴，不講話”，當需要散點練習時就使用“你不碰着我，我不碰着你”。準備部分的作用是爲了學生在從事某一體育項目時避免心理、生理上的準備不足而對學生造成身心方面的損傷。

不同的體育項目對身心方面的要求也不同。我的準備活動，把主動權讓給學生，還學生一個自由發揮、充滿想象、富於追求新意的空間，讓學生自己根據已有經驗思維、加工、合成創造出新的活動內容，如跳山羊的教學中，學生結合學過的內容，進行準備活動，有划船動作、馬步衝拳、小青蛙跳跳跳、小白兔蹦蹦蹦等小遊戲。

這樣既給了學生一個表現自我的機會，又激發了學生的興趣，養成學生良好的體育習慣。有的準備部分還爲學生在心理方面留有一定的空間，如“誰最棒，我最棒”的小遊戲。

教師可以設定場地情景，讓學生積極思維回答問題，並引導學生在實際練習中檢驗，讓學生正確理解理論與實踐兩者的相互關係，體會成功的快樂，培養學生三思而後行的良好習慣，如本月分腿騰躍山羊的器材擺放，跳躍教學時透過畫好場地吸引學生興趣：此外，暗示調節情緒等方面的知識也可以在準備活動中運用，教師正確、優美、輕鬆的示範，讓學生在實際操作過程中加以領會、掌握、運用，消除學生的心理障礙。 二、基本部分可以充分調動學生學習的積極性（引導、嘗試與拓展） 新課程體育課就是承認學生存在的差異、區別對待每一個學生，讓每一個學生都在最適合自己的學習環境中求得最好的發展，使人人都有“成就感”，如 “誰最棒，我最棒”。

有利於學生進行自我評價，學生根據教師的要求及時把學練過程中的問題加以總結，反饋教學資訊，教師及時糾正，形成良性循環。教師正確優美的示範，尊重學生、信任學生、讓學生體會成功，能增強學生的自信心，調動學生學習的積極性。

如分腿騰躍教學時對學生予以肯定，如：你像小燕子一樣、你是小李寧、你是跳馬王子、你真棒等激勵的語言，對困難的學生在練習時，老師在保護的同時給予隱蔽性的幫助，讓他（她）能感覺到我也能跳過去，我也能成功，對學生而言既是壓力、又是動力，有了這些他們就會在學練過程中努力克服遇到的困難，去認真完成每一個練習。在寬鬆的環境中，學生自覺地進行學練，變教師要學生學爲學生自己要學。

自己的愛好、自己的喜歡項目，學生總會有一種向上心理。在遇到困難挫折以後，他們會自己想辦法來解決問題，這就促使他們進行思考，採用各種辦法去解決問題，提高他們學習的積極性。

如：在分腿騰躍的教學中，教師正確、優美、輕鬆的示範，可以直觀形象地看到動作的全過程，易於理解，學生表現出了樂學、好學的學習積極性，很好地突破了教學重難點，多數學生能夠克服畏難情緒且學習效果明顯。讓學生多一些自我評價和師生互評，從學習態度和技能能力結合起來評價，六年級學生透過技評考覈，90%以上的學生達到甲等成績。

三、結束部分 體育課的結束部分不拘泥於傳統的形式，只要是有益於身、心放鬆的活動都可以採用，遊戲（小鳥飛、火車鳴、吹氣球、打氣筒）調整呼吸；歡快的集體舞；自我按摩；；意念放鬆；想象把自己置身於優美的自然環境，享受大自然賦予人們的恩賜；讓學生尋找出最適合於自己的一種或幾種放鬆活動形式在不同的情況下采用，有利於他們在走出校門後運用，爲終身體育服務。本學期我擔任四、五、六年級體育教學工作，前二週主要是瞭解學生的基本情況和體育課堂常規教學，體育課的準備活動和整理活動的作用教學，對教學內容、快速跑、仰臥起坐、立定跳遠主要教材學生掌握情況進行初步瞭解，透過瞭解到學生的基礎差，動作不規範，運動能力不強，重點是快速跑動作不好、速度慢、仰臥起坐腹肌力量差，動作質量不高。

根據教學計劃要求快速跑安排了六個課時，由於這個項目比較單調乏味，因此在教學過程中不僅要提高學生學習興趣和積極性，而且還要達到相應的教學目標，完成教學任務。本人採用引導、激發、鼓勵循序漸進等教學方法，以遊戲等各種教學手段來發展學生的快速跑的能力。

快速跑練習單調乏味並且消耗體力大的特點，所以學生怕練習，但是本人透過引導、激發、鼓勵等各種教學方法及手段，如：進行了換崗接力、迎面接力，追逐跑、長江與黃河等練習，學生練習的積極性得到了很大的提高，透過教學，學生的快速跑動作。