什麼食物適合減肥

1、粥類

2、玉米

3、青菜

4、蘋果

5、晚飯5分飽

6、酸奶

粥類 可以選擇小米粥或玉米粥，喝一碗就可以了。

玉米 玉米能量低，還有飽腹感。

青菜 炒青菜但不要放入太多的油。

蘋果 含有豐富的維生素適合晚餐吃，能量也很低。

晚飯5分飽 晚飯5分飽就可以了，吃多了也不利於消化。

酸奶 酸奶也可以食用。可以促進我們的消化吸收，不容易長胖。