荷葉怎麼吃才能減肥

荷葉可煮水喝減肥：

1. 荷葉具有利水滲溼作用：促進體內水溼排出體外，可長期服用減肥。

2. 可單獨煮荷葉水或與其他藥物一同熬製：加赤小豆、薏米、茯苓等增強健脾利水作用，可配白朮、大腹皮、車前子等作用，利水滲溼，減肥。

3. 荷葉適合偏熱體質，身體虛寒不可長期服用，服用期間出現異常症狀需要諮詢醫生。

荷葉怎麼吃才能減肥：答案是煮水喝。

荷葉可煮水喝減肥：

1. 荷葉具有利水滲溼作用：促進體內水溼排出體外，可長期服用減肥。

2. 可單獨煮荷葉水或與其他藥物一同熬製：加赤小豆、薏米、茯苓等增強健脾利水作用，可配白朮、大腹皮、車前子等作用，利水滲溼，減肥。

3. 荷葉適合偏熱體質，身體虛寒不可長期服用，服用期間出現異常症狀需要諮詢醫生。

荷葉在中醫中被認爲具有清熱解毒、消腫利溼、降血壓、減肥等多種作用，但作爲食品，荷葉不是一種營養豐富的食物，不能單獨作爲減肥食品，而是可以搭配其他食材一起食用。

以下是荷葉的減肥食用方法：

1. 焯水後涼拌：將荷葉用開水燙熟，過冷水後切成絲，加入適量的醋、薑絲和味精拌勻食用，可以有利於利尿通便，加速排除體內廢物。

2. 煮湯煲粥：將荷葉煮湯或煮粥中，可以有助於消除體內溼氣、清除體內毒素，同時荷葉煮出來的湯或粥也十分清爽美味。

3. 蒸或燉：將荷葉和其他蔬菜或肉類一起蒸或燉，可以增加荷葉的口感和營養價值，達到減肥的效果。

總之，荷葉雖然有減肥的效果，但是不能單獨食用，需要搭配其他食物一起食用，才能達到更好的減肥效果。在減肥過程中，要注意合理搭配飲食，堅持適量運動，才能健康減肥。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

荷葉需要搭配哪些食材一起食用，減肥效果纔會更好？

荷葉和花茶，比如山楂，陳皮，冬瓜皮搭配最減肥，要想使用荷葉茶減肥成功，荷葉的用量是關鍵，認爲荷葉茶每次用量在15克左右，一天應該喝3次左右，一天需要50克，10多天就需要1斤。如果量太少，效果會非常不明顯。確定了用量之後，你可以搭配一起泡啦！

你可以按照荷葉2，其他花茶1這樣的比例搭配，沖泡即可。搭配好了之後，直接用開水沖泡即可，荷葉比較容易溶於水，你沖泡之後即可飲用。最好是一天3次，飯前半小時喝最佳。另外你不必續水，荷葉減肥必須要濃茶纔有效，第二泡幾乎沒有什麼效果，因爲第二泡實際上已經像白開水一樣的淡。

荷葉中的荷葉鹼能有效分解體內脂肪，具有降脂減肥的活性。荷葉鹼還能強悍地密佈在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

讓荷葉茶發揮狂減肚子的效果需要滿足2個基本的條件：

1.你的體質比較適合喝荷葉茶，表現爲肚子大，口味較重，如果是這種體質，那麼適合喝荷葉茶減肥啦。

2.你掌握了荷葉茶的正確用量，正確的喝法，一天需要50克左右，堅持10天以上纔會有用。如果你滿足了上面的兩個條件，體質適合，而且也掌握了正確的用量，那麼堅持下去，小肚子會明顯減小。

用荷葉的具體減肥方法

用荷葉的具體減肥方法：桂香荷葉茶、山楂荷葉茶、茉莉荷葉茶、蘑菇荷葉茶、綠豆荷葉茶、冬瓜荷葉茶、陳皮荷葉茶

1、桂香荷葉茶：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。將荷葉弄碎，然後放到水裏面煮開，在加入山楂、肉桂及冰糖，再煮6分鐘就好了。塑身纖體，據說身體還會散發自然的體香。

2、山楂荷葉茶：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過濾去渣取汁飲用。喝這道茶，可以幫助我們健胃整腸、活血散瘀。

3、茉莉荷葉茶：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。荷葉切成細碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。

4、蘑菇荷葉茶：蘑菇100克，荷葉1張。先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

5、綠豆荷葉茶：荷葉50克、綠豆50克。荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後加入荷葉，再煮約5分鐘即可。有效清熱，降低血脂，幫助降壓。

6、陳皮荷葉茶：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克；將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研爲細末；然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研爲細末。與荷葉混勻分成100袋即可。

7、冬瓜荷葉茶：冬瓜皮、荷葉。將冬瓜皮與荷葉按1：2的比例配好，加入適量的水後燜5-6分鐘即可飲用。排解人體碳水化合物，利尿利便。

參考資料來源：人民網-七種荷葉減肥茶配方幫你有效減肥

荷葉怎樣喝才減肥

1、荷葉煮水喝可以起到減肥作用。荷葉煮水喝的方法：將幹荷葉煮沸，取其汁水飲用。

2、荷葉具有利水滲溼的作用，能夠促進體內的水溼排出體外，長期服用可以起到減肥的作用。

3、荷葉藥性偏涼，如果身體虛寒則不建議長期服用。

荷葉怎麼吃減肥

荷葉怎麼吃減肥

在我們生活中，肥胖的人羣佔相當大的比例，每個人肥胖的原因又是不同的，有一些是因爲藥物的刺激導致的肥胖，也有一些是因爲過度飲食導致的比如暴飲暴食，甚至還有一些是因爲生活的作息不規律而導致的。但是對於肥胖人羣來說，最關心的就是吃什麼能夠減肥，同時這種食物怎麼吃能夠減肥。所以今天介紹一下荷葉怎麼吃減肥。

荷葉怎麼吃減肥

一般來說，肥胖是因爲身體內的脂肪量已經超過了身體本身代謝所需要的脂肪量。而採用荷葉減肥的原因就說荷葉能夠幫助脂肪的代謝，想要透過荷葉減肥，最好是將荷葉製作成茶葉，直接泡水來喝，或者將荷葉和橘皮和決明子等一些中成藥成分放在一起熬水來喝，這樣使用荷葉減肥效果比較好一點。其次，在製作一些食物的時候，可以利用荷葉來進行包裹，這樣既能夠使食物具有荷葉的清香，含在一定程度上能夠起到減肥的效果，比如說在製作糯米飯的時候，可以用荷葉進行一下包裹。再者就是可以直接將荷葉撕成一小片直接放在水裏面來喝。

以上就是荷葉怎麼吃減肥。需要注意的是，並不是所有減肥的人羣都適合用荷葉來減肥，如果有一些脾胃比較虛弱的人羣來說，那麼在使用荷葉的時候一定要謹慎。

荷葉茶怎麼喝才減肥？

喝荷葉茶時最好是空腹,在飯前喝的效果比較好,可以幫助吸收食物中的油脂。喝荷葉茶能達到減肥的效果,最好是用荷葉茶泡的很濃,通常第一泡的荷葉茶有減肥的效果。

荷葉跟什麼搭配沖水減肥效果最高?

幹荷葉和什麼一起泡茶喝減肥效果更好

幹荷葉和玫瑰花、洋甘菊、洛神花、決明子一起泡茶喝減肥效果好。

玫瑰花：其香氣具濃，美容養顏，通經活絡，調和肝脾，理氣和胃。

洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮靜，與荷葉搭配增強瘦身功效。

洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。

決明子：明目，滋益肝腎，鎮潛補陰。 減肥功效：這幾種花草、藥材搭配出來的荷葉茶更能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

注意事項：1、荷葉茶的藥性是寒的，女性月經期不宜飲用。2、脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。3、喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用。

荷葉茶減肥原理：荷葉茶一直都被奉爲瘦身的良藥。荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。

荷葉茶喝法：每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。必須是濃茶第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可衝一茶杯，基本上一天可衝3-4包，分3-4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

荷葉和什麼泡水喝減肥

這款，是我女朋友親自喝過的，她2006 年春季喝了一個月左右，瘦了大概6 斤。我也是從那時才知道荷葉茶能減肥的。後來就從廠家進貨在我們學校(重慶西南大學)銷售。2008 年畢業來到鄭州，我繼續做荷葉茶的經銷。 我女朋友喝荷葉減肥茶瘦下來以後，就沒再繼續喝，體重也沒反彈，基本穩定在92 斤左右。 這個荷葉茶不是藥店裏賣的那種碎碎的幹荷葉，而是正規廠家生產的產品。更比網上有些賣家自己配製的荷葉茶更衛生、安全!喝起來更放心! 所有證件(營業執照、稅務登記證，衛生許可證、工業生產許可證(QS)、質量檢驗報告...)齊全!直接從廠家進貨，質量有保證!，生產日期也是最近的，保證品質新鮮。 我大學所學專業是:食品質量與安全，當時決定銷售荷葉茶時，，就全面瞭解了荷葉茶的各項資訊，你大可放心飲用，而且我畢業以前就在學校賣了兩年多荷葉茶，還沒有哪位同學說有什麼不良反應的。2008 年畢業以後，到現在已經又有很多老顧客了，大家反饋效果都挺不錯的。 荷葉茶的配方說明和荷葉茶的功效，荷葉茶的作用介紹: 主要具有分解脂肪、消除便祕、利尿消腫三種作用，被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點，本人憑籍長年從事東洋藥學研究的經驗，可自信地爲各位推薦荷葉茶。” --摘自日本醫學博士山內一著，臺灣智林文化出版《荷葉茶美容健康法》 天馬牌荷葉茶是以國家衛生部公佈的“既是食品又是藥品”的純天然植物:荷葉、山楂、決明子、金銀花、陳皮、烏龍茶等原料精心配製而成， ! ! 荷葉茶非常適合飲食失衡，營養過剩，缺乏運動，或產後肥胖等原因而需要減肥的朋友， 。 荷葉減肥原理:據現代科研證實，荷葉含有多種生物鹼及黃酮甙類、荷葉甙等成分，能降低血膽固醇和甘油三脂，對高血脂症的肥胖病人有良效。 山楂的功效:味酸甘，是消食化積、散瘀行滯的良藥。現代科學研究，山楂能促進胃液分泌、促進消化、促進脂肪分解消化、增強心肌收縮力，擴張血管、強心、降脂、降壓及抗動脈硬化作用。 決明子功效:性味苦甘涼，清肝、明目、利水、通便。含大黃素等成分，能降低甘油三脂，抑制血小板聚集，降低血漿總膽固醇，防止動脈硬化作用。還可抗菌，治便祕。 金銀花功效:功用清熱解毒，其有效成分可以與體內膽固醇結合，使膽固醇被吸收量下降。 陳皮功效:理氣健脾，燥溼化痰。經現代科研證實，陳皮所含的橙皮甙、桔皮果膠等成分。具有擴張冠脈、降血脂、防治動脈硬化、顯著減輕肝細胞脂變程度。 烏龍茶減肥作用:常飲烏龍茶可燃燒體內脂肪。 烏龍茶是半發酵茶，富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化的酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。 茶是入口的食品，安全是第一位的，一般說來，減肥太快的減肥藥或減肥茶容易有副作用，而且容易反彈。 而飲用荷葉茶減肥一個月慢的話可減3-5 斤，快的話減5-8 斤。這種減肥速度是非常安全的，而且不會反彈。 荷葉茶怎麼喝才減肥效果最好?(荷葉茶的喝法) 荷葉茶的沖泡方法 簡裝荷葉茶，每天喝3 或4 袋，每次1 袋，加開水150 毫升(開水蓋到茶袋即可，不要衝多)，幾分鐘後，溫度適宜就可以喝了。 每袋至少衝3 次，味道很淡時再丟掉換下一袋。 【一定要多續水!才能使有效成分大量溶解出來!】 飲用時間:除吃飯期間不喝，飯前或飯後均可飲用，但荷葉茶空腹飲用效果更佳。 建議飯後一個小時到飯前半小時之間飲用。 注意事項: 兒童、孕婦、哺乳期婦女不宜飲用荷葉茶。 女性月經期間暫停飲用荷葉茶!(例假過後半個月是減......>>

單獨的荷葉泡水喝能減肥嗎？

將荷葉泡水喝是很多人日常的一種養生方法，認爲這樣不僅具有調養身體的作用，同時還能有減肥的作用。雖然荷葉茶服用之後具有減肥以及降血壓的效果，但是服用的時候仍舊需要特別的注意，否則容易對身體造成損傷。　　中醫方面認爲，荷葉具有很好的解熱、殺菌以及解攣的效果，經過特殊的加工之後，荷葉則是具有清熱解暑以及利溼止血等效果，對於多種疾病都有着很好的治療效果。不過，並不是所有體質的人羣都是適合服用，具體需要注意的事情如下：　　1、荷葉性寒，所以沖泡出來的荷葉茶也是屬於寒性的，建議女性在月經期間最好不要服用，避免出現月經不調的情況，甚至還有可能加重痛經的問題；　　2、脾胃虛寒的人羣也不建議將荷葉泡水喝，另外一些身體氣血虛弱的患者也最好能夠謹慎服用，避免身體越來越虛弱；　　3、日常將荷葉泡水喝也需要注意適量，如果過量服用不僅不能夠保健身體，反而會對身體健康造成影響。　　4、荷葉泡水喝一定要合理，不能夠自己隨意的和其他中藥材一起沖泡服用，否則容易對身體健康造成影響。所以說，正規的荷葉茶配方只要是合理的，那麼就不會造成副作用了，所以在平時選擇的時候一定要選擇正規廠家出廠的商品。　　5、將荷葉泡水喝，如果選擇的是幹荷葉，那麼最好選擇那些太陽暴曬之後曬乾的荷葉，而不應該選擇晾乾的荷葉，因爲晾乾的更加容易出現發黴變質的情況，服用之後容易對身體造成損害。　　6、幹荷葉不能夠直接用開水沖泡服用，因爲這個時候的藥性非常的寒涼，服用之後對身體損害比較大。想要具有補益身體的作用，那麼最好能夠和其他的中藥材一起搭配，對荷葉的寒性進行中和，這樣才能夠保健身體並且起到減肥的作用。所以在日常生活中，我們千萬不能夠自作聰明的將荷葉單獨沖泡，這對於身體的傷害非常的大。　　7、將荷葉泡水喝之後不要立即服用，建議最好能夠在放涼之後服用，這對於身體的好處最大。另外，服用的時間最好能夠選擇飯前半個小時，這樣減肥的效果最好，同時又不影響身體對於食物的消化。　　8、女性在懷孕期間是一個特殊的階段，這個時候最好不要將荷葉泡水喝，由於荷葉性寒，所以服用之後容易對孕婦的身體健康以及胎兒發育造成影響，甚至還有可能出現流產的情況。

買了一包乾荷葉，怎樣喝能減肥又不傷身，需要搭配哪些東西？只泡幹荷葉泡水可以嗎

加點生薑，去寒氣，不然荷葉寒氣重

幹荷葉泡開水有減肥功效嗎

荷葉泡水喝的功效：

中醫認爲何葉味苦性平，服用之後對於肝、脾胃還有心經都具有很好的保健作用，具有涼血止血以及清暑利溼的作用，非常的適合在夏天服用，預防中暑。除此之外，荷葉泡水喝還具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，並且對於便祕也有很好的治療效果。一些三高的中老年朋友如果想要進行減肥或者是保持苗條的身材，那麼選擇荷葉沖泡能夠起到非常不錯的效果。

現代研究發現，荷葉具有很好的降血脂的效果，療程大約二十天左右，能夠有效的降低身體中的膽固醇含量，所以臨牀醫學上經常將荷葉用於治療肥胖症上面。

除了直接將荷葉用開水沖泡服用之外，也可以將荷葉和枸杞子等等中藥材一起煎煮之後每天分爲三次服用，能夠有效的治療高脂血症。

具體來說，幹荷葉泡水喝的功效如下：

第一：治療腹瀉

在夏天以及秋天的時候，由於氣候屬於暑溼的情況，如果飲食方面不更加的注意，很容易出現嘔吐、腹瀉的情況，並且糞便顏色表現爲，但是更加的臭味難聞。這個時候想要令身體恢復健康，可以服用將荷葉泡水喝，能夠起到很好的止瀉以及補助脾胃的作用，身體也可以清暑利溼，拉肚子的情況自然而然就消失了。除了直接用開水沖泡這種方法之外，也可以將荷葉燜炒成灰，然後研磨成爲粉末用白糖沖服，每天服用三次，很快就能夠恢復健康了。

第二：治療水腫

無論是由於什麼原因導致的臉上浮腫以及小便量減少的問題，服用荷葉都能夠得到很好的緩解。可以將枯萎之後的荷葉燒乾之後研磨成爲粉末，然後每次取出適量用小米湯沖服，每天服用三次，水腫很快就會減退。

第三：治療黃水瘡

黃水瘡屬於一種具有傳染性的面板疾病，並且比較的頑固，輕易沒有辦法根除。在我國的中醫名著之中有記載，可以將荷葉燒成炭，然後研磨成爲粉末，用香油進行攪拌，然後塗抹在患有這種面板病的部位，一天兩次，具有非常神奇的效果，能夠快速的令身體恢復健康。

第四：漆瘡

所謂的漆瘡，其實說的就是一種由於面板對油漆過敏所導致的過敏性皮炎，想要治療這種疾病，也可以藉助荷葉的作用。將荷葉曬乾，然後用開水進行沖泡或者是煎煮，然後擦洗患處，每天進行兩次，幾天之後就能夠恢復健康了。

第五：降低血脂

現代研究發現，荷葉具有降低血脂的效果。荷葉味苦，性平，服用之後對於肝臟、脾胃還有心臟都有着很好的保健作用，中醫方面認爲具有涼血止血等等作用，非常的適合高血壓以及高血脂的患者服用。

第六：利尿通便

荷葉具有很好的利尿作用，最直接的表現就是服用荷葉茶之後上廁所的次數明顯增加。不僅僅是小便增加了，同時大便也變得更加的順暢了。如果平時是一天一次的大便，那麼服用荷葉茶之後上廁所的次數就會增加，主要表現爲一天兩三次都有可能。

荷葉泡水喝的方法

將荷葉撕成小片小片，然後放入杯子之中，倒入開水蓋上蓋子，等水已經不燙的時候就可以服用了。

荷葉泡水喝除了以上介紹的效果之外，減肥也是很多愛美人士追捧的一項優點。不過需要了解的是，如果是想要透過荷葉來達到減肥的效果，那麼最好能夠服用濃茶，並且沖泡出來的茶水第一遍纔有減肥的效果，其他都是無效的。另外，荷葉茶最好不要空腹的時候服用，避免對腸胃健康造成影響，想要達到最好的減肥效果，最好能夠在飯前服用。另外，每天服用的量需要控制，基本上一天可以沖泡三四次，如果是具有便祕症狀的人羣，那麼沖泡的量可以適量的增加，這些對於減肥都是有好處的。另外，在透過服用荷葉茶來達到減肥效果的過程中並不需要進行節食，因爲在堅持服用一段時間之後你的飲食愛好就會發生改變，變得不再那麼喜愛過於油膩的食物了，這樣自然就獲得了減肥的效果。...>>

減肥果和荷葉一起泡水喝好嗎

減肥果和荷葉一起泡水喝是有減肥功效的，不少減肥人士都用過這種方法，減肥果具有清熱解毒和利尿通便的效果，可以減肥降脂，而荷葉也是清熱之物，能夠抑制細菌，清除腸道的脂肪，也可以用來減肥，因此這二者一起泡水喝是一種減肥飲品。

不過大家得尤其注意的是，減肥果和荷葉都是寒性的食物，脾胃虛寒的人是不適合吃的，而且也不建議大家長期這樣搭配來泡水喝哦！因爲長期飲用這種較爲寒性的飲品，會造成毒副作用，出現腹瀉等不適症狀，而且經期和孕期更要避免了。

總的來說，大家想要減肥的話，用減肥果泡水喝，加些荷葉是可以的，自己的體質適合就行，但是不要長期大量地喝，身體是得罪不起的，年輕的小姑娘們也別隻顧著減肥，讓健康成爲陪葬哦！

荷葉能和減肥果在一起泡水嗎什麼時候喝最好

以下是我對減肥的收集整理，希望能幫你解決困擾！

一、飲食減肥方法

這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦。

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和麪板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆漿作爲三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配糖體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和糖類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！

4、蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期循環，效果不錯。

原理：

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡 *** 性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因爲它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便祕等症狀。

5、荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

6、苦瓜減肥法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，透過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

這種被譽爲“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

7、喝水減肥法

少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

下午喝水減贅肉 ：　肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因爲......>>

荷葉和綠茶哪種減肥效果最好.?一起喝會有比單獨喝效果好嗎.?

綠茶稍好些，還有清熱降火，助消化的功效！

荷葉泡水喝多久有減肥效果？怎麼泡

1.最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，纔有減肥功效。

2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利於排便消除水腫。

3.一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝。

4.喝茶期間不必節食，因一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。

6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮後飲用味道更好。冬天不宜涼了喝。

至於多久的話，看個人的情況了，因爲還要看你平時的飲食狀況。

荷葉泡水喝可以減肥但會反彈嗎?

荷葉瘦身不反彈 2010年06月01日 14:18:05 　來源： 新華健康 　編輯：耿健 【字號 大小】【留言】【打印】【關閉】 如果您的脂肪頑固不化，不妨來試試荷葉瘦身法吧。單獨用荷葉一味藥，就能起到減肥瘦身和調節血脂的作用。另外，荷葉還能輔助降血壓，預防動脈硬化，治療脂肪肝，具有清暑化溼，消退水腫，涼血止血等作用，非常適合現代人的養生保健。 荷葉瘦身的7大特點 1. 起效快，大約1個月就可以見到療效； 2. 藥源充足，價格低廉； 3. 藥食同用，沒有毒副作用，不必擔心對身體造成不良影響，適用於大部分的肥胖人羣； 4. 使用方便，泡茶、煎湯、熬粥，都可以； 5. 荷葉可以改變飲食習慣，讓人在不自覺的情況下，慢慢地，越來越喜歡清淡食品，越來越少吃油膩食品； 6. 用荷葉減肥不必節食； 7. 減肥後基本不反彈。 專家解讀：荷葉升清降濁，脾胃健運，食物會被消化爲精華。身體給出信號，營養夠了，不必再吃那麼多雞鴨魚肉，所以飲食習慣會悄然改變，吃下去的東西不再化生痰濁，也就是身體不再存儲過多的脂肪，所以不必節食。惡性循環被打破了，自然不容易反彈。我們可以看到，荷葉減肥的道理正是中醫“治病必求其本”的生動體現。 2招荷葉瘦身法 第1招：幹荷葉茶 組成：幹荷葉適量。 製法：幹荷葉撕成小片，收貯備用。 用法：每次用15～30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連續喝1個月。 功效：減肥降脂。 註釋： ?? 幹荷葉在中藥店都能買到； ?? 幹荷葉也可以自己製備。夏天（一般6～9月），摘鮮荷葉並洗乾淨，除去葉柄，曬至七八成幹，然後將荷葉對摺並放在通風背陽處陰乾； ?? 荷葉茶不宜在很熱的時候喝； ?? 荷葉茶最好在飯前半小時喝； ?? 幹荷葉茶應用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人羣。 第2招：荷葉粥 組成：鮮荷葉50克（相當於四分之一張）撕成小片、粳米100克，白糖適量。 製法：將米洗淨，加水煮粥，臨熟時將鮮荷葉片放入粥中，燜約15分鐘，再煮沸片刻即可。 用法：每天喝1碗，連續喝1個月。 功效：減肥降脂。 註釋： ?? 可以到荷塘採摘鮮荷葉，要選擇葉大、完整、綠色、無斑的； ?? 已經在荷塘中變幹或剛長出的較小的荷葉不可用； ?? 荷葉粥不宜在很熱的時候喝； ?? 荷葉粥最好在飯前半小時喝； ?? 糖尿病患者不能加白糖； ?? 荷葉粥的效果比起幹荷葉茶要相對差一些，但口味清香，容易接受，有一定的護胃作用，而且有解暑清心的功效，適合兒童和有胃病的人食用； ?? 幹荷葉也可熬粥，味道差很多，但功效相同。 Q：荷葉茶味道太澀怎麼辦？ A：荷葉茶確實有一些苦澀的味道，但如果堅持喝上三到五天就習慣了。實在難以接受這個味道時，有兩個辦法，一是放涼再喝，夏天也可以放在冰箱裏冰一下，苦澀的味道會減少很多；二是加入少量幹山楂片，可減少一些苦澀的味道。 Q：兒童能喝荷葉茶嗎？ A：荷葉性味平和，兒童可以喝，但用量最好減半。 Q：荷葉減肥對月經有影響嗎？ A：沒有直接影響。但荷葉有一定的止血作用，月經期間不能用。如果平時月經量很少，經來不暢，甚至推遲，應當慎用荷葉減肥。 Q：如果有水腫能用荷葉減肥嗎？ A：可以。荷葉除了減肥降脂，還能利尿，消水腫，《本草綱目》中就有這樣......>>

荷葉茶怎麼喝才減肥？

荷葉是一種比較常見的中藥茶飲，一般我們可能是用荷葉泡茶比較多一點，但是其實事實是荷葉有很多種食用方法，當然泡水應該是最方便的一種，但是荷葉在泡水喝的時候也有很多重要的功效。那麼，一般荷葉茶喝了之後有沒有減肥的作用呢？

1、喝荷葉茶減肥的量

要喝荷葉茶減肥一定要注意每天喝的荷葉茶的量要控制好，只有喝到一定的量才能夠讓荷葉茶中的有效成分發揮作用，達到減肥瘦身的目的。

一般每天需要衝泡荷葉茶約3~4包，一包荷葉茶能夠沖泡1杯，一天至少要喝4杯荷葉茶纔好。

2、喝荷葉茶減肥時間

喝荷葉茶減肥可以每天吃飯前喝。

荷葉茶中含有的荷葉鹼能夠幫助排斥油脂，抑制體內脂肪的吸收，飯前喝荷葉茶能夠幫助抑制吃油膩食物的，並且還能夠增加胃部食物容量，幫助很好的減肥。

3、荷葉茶怎麼喝減肥

(1)冬瓜荷葉茶

材料：冬瓜皮50克，荷葉100克。

做法：將冬瓜皮和荷葉洗淨，荷葉切成絲後加沸水一起燜10分鐘即可。

效果：荷葉能夠幫助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同樣能夠幫助消除水腫，所以喝冬瓜荷葉茶對於水腫型肥胖具有很好的減肥瘦身效果。

(2)山楂荷葉茶

材料：山楂20克，荷葉半張。

做法：將山楂洗淨後切成片，荷葉切成絲，一起加入鍋中水煎，沸騰後去渣留汁即可飲用。

功效：山楂具有促進消化的功效，而荷葉能夠幫助分解脂肪，緩解便祕，兩者搭配能夠有效幫助消除油脂、通便排毒的效果。

(3)荷葉決明子茶

材料：荷葉半張，決明子10克，蒼朮10克。

做法：將所有材料清洗後一起放入鍋中水煎後去渣留汁即可。

功效：決明子中含有決明素等成分能夠幫助抑制體內脂肪的合成，促進脂肪的分解，搭配荷葉，具有極好的減肥瘦身效果。

(4)陳皮荷葉茶

材料：陳皮50克，荷葉1張。

做法：將荷葉切成絲，陳皮研成細末與荷葉絲一起泡水喝即可。

注意：如果是水腫型肥胖的還可以加入薏仁幫助利尿消腫。

功效：陳皮能夠幫助降脂解油膩，荷葉能夠分解油脂，搭配能夠幫助改善腸胃功能，有效幫助調理身體，減肥瘦身。

4、荷葉泡水喝功效

(1)荷葉泡水治療腹瀉

荷葉中含有荷葉鹼，具有清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，清熱養神的功效，身體溼氣重，經常腹瀉的人羣，用荷葉泡水喝，能夠起到很好的清熱利溼，健脾胃，止瀉的作用。除了直接用開水沖泡荷葉之外，也可以將荷葉燜炒幹後，研磨成粉，用水沖泡，加白糖服用，每天服用三次即能很快恢復健康。

(2)荷葉泡水降脂

荷葉鹼密佈在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，能夠有效阻止脂肪吸收，能起到降血脂的作用。除了直接用開水泡荷葉服用之外，還可以將荷葉和枸杞等中藥一起煎煮成藥汁，每天分三次服用，有效治療高血脂症。

(3)荷葉泡水消腫

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。久坐少動的人羣容易出現水腫脾虛症狀，將荷葉直接泡水或者枯萎的荷葉燒乾之後研磨成粉，每次取適量用小米湯沖服，體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，自然能消除水腫現象。

(4)荷葉泡水利尿通便

荷葉具有很好的利尿作用，最明顯的表現就是服用荷葉茶之後上廁所的次數明顯增加。同時常喝荷葉泡水還有利於排毒清腸，長期有便祕症狀的人羣每天喝四次荷葉排水，能使排便通暢，有效緩解便祕症狀。

(5)荷葉泡水喝減肥

荷葉鹼有多重化脂生物鹼組成，能夠有效分解體內的多餘脂肪，並將其排除體外。再者荷葉茶裏含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助清除毒素，促使排便順暢，解決了便祕煩惱，從而起到減肥作用。

荷葉粉怎麼喝減肥快

荷葉，是蓮藕的葉片，可以用來磨成粉泡水喝，泡出的水性寒涼，有鹹味，味苦澀。經研究發現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙的作用，很多人也採用荷葉進行減肥。但是想要利用荷葉有效的減肥，還需要透過一些小訣竅，今天，小編就給大家詳細介紹。

1、首先第一點是荷葉泡茶喝必須是濃茶。而且只能泡一次過，雖然荷葉泡多少次都會有顏色，但是第二泡時已達不到減肥效果，不過可以當養生茶飲用。我們可以選用綠茶與荷葉粉一起泡水飲用，對於口舌乾燥、內熱、長青春痘、血氣不好、面板鬆弛、肥胖等有很好的效果。

2、第二點則是荷葉粉一般一小包就可以衝一茶杯水，喝一杯就有很好的減肥功效，荷葉粉不需要煮，只需要把粉放在茶壺或是大茶杯裏，用沸水泡5～6分鐘即可，這樣泡出來的水會很濃，而且即使茶涼，也不會影響效果。夏天放冰箱冰鎮後再飲用，味道會更好。另外，可以採用荷葉粉、山楂粉、決明子粉等適量一同泡茶喝，有很好的減肥、降血壓、降低血脂及膽固醇的作用。

3、荷葉粉每天可以沖泡3～4包，分4～5次喝完。有些便祕的人也可以喝荷葉粉泡水通便，一般是連續一週每天衝4包喝，便祕症狀可以得到改善，並且能幫助減肥。

4、荷葉粉減肥最好是可以空腹時飲用，這樣利於胃腸道的吸收，或者在飯前喝下也行。荷葉粉適合的人羣很廣泛，大家可以根據個人的胃口加入蜂蜜、冰糖、檸檬、百合等食物進行飲用，孕婦雖然也可以喝荷葉粉茶，但是最好不要喝，因爲荷葉性寒涼，而且屬於濃茶，孕婦適合喝一些淡茶。

以上是對荷葉粉減肥的4大訣竅，大家想要健康、不需要手術、無副作用的減肥時，可以適當的飲用荷葉粉泡水喝，長期堅持，可以取到理想的減肥效果。

荷葉粉要怎麼吃纔能有效減肥?

減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.

早上起牀先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麪包

中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.

晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.

堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦

。

祝你早日成功哦。

謝謝採納！

荷葉茶怎麼減肥？荷葉茶減肥有什麼要注意的？

愛美的女性爲了減肥每天都在想着怎麼少吃，吃多少纔能有減肥的效果。而且代價都知道喝荷葉茶可以減肥，但是很多人知道可以減肥也不願意喝，因爲荷葉茶是在不好喝。那麼荷葉茶怎麼減肥？荷葉茶減肥有什麼要注意的？我們來看一看

1、荷葉茶怎麼喝才減肥

荷葉茶一直都被奉爲瘦身的良藥，荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。儘管荷葉茶有減肥效果，但是沒有對的喝法一樣是不能夠起到瘦身的作用。

1、荷葉山楂薏米減肥茶

材料：荷葉幹，山楂幹，薏米，陳皮。

做法：將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘，放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。

功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。

2、玫瑰荷葉減肥茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。

做法：先洗乾淨材料，再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。

3、山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

做法：將山楂15克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

功效：清熱解暑，升發清陽、散淤止血。

4、茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

做法：荷葉切成細碎狀；將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

功效：有效地消除暑氣，驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善夏季頭暈胸悶的症狀。

5、枸杞荷葉茶

原料：枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。

做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

功效：去疲強身、瘦身減肥。

2、荷葉茶注意事項

1、荷葉茶要在空腹的情況下，或者是飯前半小時飲用。要想使用荷葉茶減肥成功，荷葉的用量是關鍵。荷葉茶每次用量在15克左右，一天應該喝3次左右。通常情況下，使用10天以上開始見效。如果量太少，效果會非常不明顯。

2、另外，荷葉茶必須是濃茶時纔有減肥的作用，如果把一包荷葉茶反覆沖泡，是不能起到減肥作用的，因此要想讓荷葉茶起到減肥的作用，就不能反覆沖泡，應該以喝濃茶爲主。

3、幹荷葉茶價格很便宜，但功效卻很強大，想瘦身的女生不妨試試荷葉茶。

3、荷葉茶減肥原理

荷葉爲多年水生草本植物蓮的葉片，其化學成份主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲作用的鹼性成份。

荷葉的浸劑和煎劑更可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥。荷葉茶作爲一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。荷葉茶，對水腫型肥胖者、便祕型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很鬆垮的人羣有很顯著的功效。