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天氣寒冷的時候，有些人會手腳發涼，這究竟是什麼原因造成的呢？
陽氣內守”造成手足冰涼 進入冬季不少人都有手足發涼的現象，有些人認爲這是所謂“虛”的表現，強調要運動，要進補。於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛鍊，進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。 中醫裏講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之“陽伏於下，於時爲冬”。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其爲“四末”。冬季“陽氣內守，不達四末”，所以容易出現手足冰涼。
天氣寒冷的時候，有些人會手腳發涼，陽氣有溫熱的作用，如果你體內缺乏陽氣，身體會覺得冷，在手腳的末端比較倒黴，直到陽氣不容易運輸到手腳，也基本上所剩無幾。氣不是免費的有些人熱手腳冷，這和之前的情況不一樣。這類人一般是由於氣血操作不暢，導致陽氣鬱積在體內，達不到手腳。所以只有手腳是冷的，軀幹部分是不怕冷的，甚至可能會怕熱。
經常穿緊身的衣服，特別容易手腳發冷，衣服和褲子緊緊地勒死在身上，會導致手腳血液循環不暢，手不冷就怪了沒有足夠的熱量中醫說，“靜則陰，動則陽。”運動產生的熱量是休息的3-5倍。不鍛鍊的人血液循環也會變慢。正在減肥的姑娘也特別容易害怕手腳冰涼，因爲吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧缺，導致四肢發冷。
有些人在減肥時只吃蔬菜，甚至控制主食的攝入，只用水果和蔬菜代替，這導致人體熱量不足，抗寒能力更強。不良的生活習慣一些平時不注意的壞習慣，比如吃冷飲，天冷了不穿秋褲，天冷了露出腳踝，都很容易在冰涼的手腳上弄出洞來。三招抗手腳冷，暖一個冬天。
陽氣穴在手腕後側，手背向上，手腕上會有幾道皺紋，正中是壓的最疼的就是。陽氣穴是控制全身血液循環的重要穴位。只要刺激這一點，就能加速血液循環，暖身。勞宮點按揉位於手掌的【老宮穴】，有利於促進手部血液循環，改善手部寒疾。用拇指揉老宮穴，直至手心變暖，再換另一隻手，雙手交替。
睡覺前泡腳睡覺前用熱水泡腳。向鍋中加入40度的熱水，讓水流過腳踝約20分鐘。如果水很快冷卻，及時結束泡腳。立即用毛巾擦的腳，穿上暖和的襪子。
爲什麼天氣有點冷的時候我的手腳都是冰涼的，是什麼原因 ？
病情分析： 您好，怕冷且手腳冰涼這主要是因爲自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現虛的表現。另外，因爲天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼
意見建議：建議1．西洋參泡水飲用;2．吃芝麻、花生等富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液循環;3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。注意平時生活中適當的體育鍛煉
天氣冷了經常手腳冰冷是什麼原因
每當天氣變冷，
總有人會出現手腳冰涼的情況，
可能你就是其中一位！
手腳冰涼的同時，
還常常伴有四肢麻木、
畏寒怕冷等症狀，
特別是女性和老年人。
這究竟是怎麼回事呢？
易手腳冰涼的原因
1．心血管功能障礙：這是手腳冰涼最重要的原因。因爲血液是由心臟泵出，攜帶氧氣到達全身的各個部位，產生熱能，溫暖全身，手腳纔會溫暖。若心臟功能虛弱，血運出現障礙，就會導致手腳冰涼。特別是患有動脈硬化、血管狹窄阻塞的患者，影響血液的正常輸送；或因發熱、感冒，影響大腦的中樞神經；或交感神經出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產熱減少，都會使耐寒能力下降，手腳冰涼。
2．有低血壓或低血糖：食物是身體重要的熱能來源，如果三餐不按時，腹中飢餓，或減肥過度，導致血糖過低時，都易出現手腳冰涼。血壓較低的患者，血液循環不良，供血供氧不足，也會導致手腳寒冷。
3．衣物不保暖：穿得過於單薄，或衣物板硬、太小太緊、潮溼不清潔，保暖性能差，影響血運暢達，也是導致手腳冰涼的常見原因。
4．營養供應不足：飲食是能量的主要來源，若飲食失調，營養供應不均衡,特別是碳水化合物供給不足，產熱減少，或含鐵、含碘的食物缺乏，均可導致畏寒怕冷、手腳冰涼。
5．甲狀腺功能低下：甲狀腺素是由碘和酪氨酸爲主要原料經甲狀腺合成分泌的激素，具有產熱效應，能加速人體內組織細胞的氧化過程，增加熱量；甲狀腺素又能使人體的基礎代謝率增高，面板的血液循環加快，從而產生體溫，抵禦寒冷。所以，如果機體長期缺碘，使合成甲狀腺素的原料不足，機體的禦寒能力就會降低。
如何緩解手腳冰涼？
1. 手腳冰涼的人一定要重視運動、增強自身體質。
2. 重視對相關疾病的防治，特別要注意對心血管疾病、低血壓、甲狀腺功能低下的防治。
3. 注意防寒保暖。針對天氣，合理增添衣物。
4. 重視調節飲食：多吃些富含維生素C等的蔬菜、水果，對促進鐵的吸收、擴張末梢血管、促進血液循環等很有幫助；宜多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮、海魚、紫菜、牡蠣等。從食療上來看，手腳冰涼者適宜進補熱性食物。天氣寒冷，爲增加熱量，可補溫熱食品，如牛、羊肉或桂圓、紅棗等。
從根本來講，手腳冰涼還是要調養脾胃，調養氣血，多注意保暖，適當的加強體育鍛煉，改善體質，促進局部的血液循環，平常也可以適當地使用生薑、紅花、艾葉等中草藥，煮水之後泡腳，持之以恆，對改善手腳冰涼、預防凍瘡都有積極的意義。
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