我想減肥怎麼辦呢

合理的控制飲食，要控制好飲食的總熱量，然後加強運動鍛鍊，每天至少要一兩個小時的運動量，消耗身體的熱量纔有利於促進脂肪的燃燒達到一定的減肥的效果。

運動減肥法是減肥方法中能健康減肥、有效減肥方法之一，運動減肥具體方法主要以耐力性鍛鍊項目爲主，輔助體操運動、球類項目、健美運動、迪斯科、舞蹈等，均有很好的減肥作用。運動減肥要保持有氧運動，避免內源氧缺乏。