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減肥時胸變小了怎麼辦？
減肥瘦身是很多女性的“必修課”，基本上都希望最終的結果是擁有前凸後翹的可愛身材，當然還擁有平坦的小腹、修長的雙腿、纖細的手臂等。但一些女生髮現在減肥過程中也變小了。那麼減肥時胸變小了怎麼辦？如何避免減肥過程中瘦胸？
1、如何改善胸變小
一：
首先選擇合適的內衣很關鍵：一件罩杯之間的中心點比較靠上、集中、有託圈的內衣，對承託較好，讓你的從外觀上馬上恢復堅挺。如果CUP比較大的話，選擇肩帶相對較寬的、3/4杯型的文胸比較好，穩固和上提的力量較足，能使不易下垂。
二：
配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來供給足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓飽滿堅挺。
三：
一些可以鍛鍊到的運動，特別是提胸運動，可以增加肌肉、讓看起來更飽滿，同時恢復結締組織與胸肌的正常聯繫。游泳、瑜伽和啞鈴操是很好的減肥不減胸的運動。
2、快速豐胸的小竅門
一、運動
運動是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。但是爲了達到好的效果，必須MM早晚均堅持，不辭勞苦。但效果並沒有預期的好，也沒有特別大的變化，於是中途放棄了。其實運動豐胸效果不佳，只是因爲運動後的肌肉沒有得到根本鞏固的原因，肌肉都有一個紋理，也是有彈性的，一旦運動停下來，肌肉會自己調節，有可能會恢復原有狀態。就像很多減肥的人運動減肥後都要按摩放鬆肌肉一樣，的肌肉也需要按摩。所以運動後加上適量的按摩，會讓你的肌肉得到鞏固，時間久了，也自然就變得又大又挺。當然，這需要長期的堅持，效果也是持久的。
二、飲食豐胸
人這一輩子，最離不開的就是吃，即便再好的豐胸產品能使再次發育，但發育中的營養自然是不可缺少的，所以什麼豐胸方法最有效，可以從飲食上着手。主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是豐胸的最大敵人。要想快速的豐胸，平時就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。另外，還可以多吃一些捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
三、戴大半號的胸罩
許多女性爲了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩。但是健康專家指出，女性乳房表層細胞很敏感，在外力作用下，它們通常採取“逃避式”的應激反應，縮小自身體積，以適應相對狹小的空間。長期戴小號胸罩，你會感覺乳房表面容易出汗，原因在於一部分乳房細胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議儘量選擇比自己實際罩杯大半號的BRA，以留給乳腺細胞充分的呼吸空間，讓它們藉機吸收空氣中的水分，擴大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過緊，胸罩質地以透氣的純棉材料爲佳。
四、按摩豐胸+豐胸產品
將豐胸產品均勻地塗抹在乳房上。十指張開，將雙手區分放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或許，用雙手手心區分覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反覆30次以上。用雙手罩住乳房，以乳頭爲中心，乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時分要稍微用力，反覆30次以上。完成後，再按逆時針方向畫圓圈，反覆30次以上。然後用食指、中指和出名指這三根手指，從乳房上方開端，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，反覆30次。
五、微整形豐胸
微整形豐胸是指透過隆胸手術達到豐胸的效果，目前隆胸手術已經漸漸成熟，也爲大衆接受。隆胸手術有自體脂肪豐胸和假體隆胸兩種，豐胸效果也是立竿見影。
二者都可以達到豐胸的效果，也都可以達到自然，柔軟，美觀的目的。求美者適合什麼樣的豐胸手術，請大家一定要去正規醫療機構，以確保我們的美麗無憂。
減肥減了胸怎麼補救
沒有速成的方法，必須保持一個良好的心態及長期堅持的態度。可以採用以下方法：
1、早晨起牀一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速恢復的一個祕訣。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。。
3、合理膳食，搭配營養。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
5、晚上8點過後儘量減少進食。
6、透過快走運動來消耗熱量。
減肥減的胸都下垂了怎麼辦
方法一：飲食豐胸
配合高蛋白質食物，並輔助維生素a、b、c、e，礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來供給足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓飽滿堅挺。
多吃這些食物：
高蛋白：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶製品、豆製品、堅果，是激素合成的基礎。
維他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維他命b：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
維他命c：葡萄、西柚等，防止變形。
維他命e：芹菜、核桃等，有助發育。
另外，紅棗、山藥、桂圓、川芎等藥膳，都有活血、補血、補氣的效用，也有助於更加飽滿。
推薦食譜：
酒釀雞蛋
材料：酒釀3大匙、雞蛋1個、適量清水和紅糖、生薑末1茶匙。
做法：1在鍋中放入適量的清水，等水開後放入紅糖、生薑末，然後打進雞蛋，等蛋煮至半熟即可關火；將蛋與甜湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。
青木瓜排骨湯
材料：青木瓜、桔梗、排骨、豬尾巴、蔥、姜
做法：將豬排骨放入熱水中燙出血水，然後同蔥、姜一同放入鍋內熬煮，將木瓜切成片，等到鍋內湯變濃，和桔梗一同放入鍋內，加入適當的調料熬製即可。
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖
做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。
方法二：運動豐胸
立姿挺胸運動
1.站在桌子的後邊，身體挺直，雙腳與肩同寬，以保持身體平衡。
2.雙手伸直按在桌子邊緣，身子向前傾，但始終保持身體挺直。
3.身體向前，屈左右雙肘，然後再恢復至原狀。每天最好做4～5組，每組10～15次。
跪姿挺胸運動
1.雙膝併攏跪在地上(最好是地毯或是鋪塊墊子)，小腿及雙腳也要併攏平放在地上，俯身向前，雙手着地與肩寬，並保持背部挺直及臀部收緊;
2.慢慢屈臂至觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。20次爲一組，每天3組。
伸展
1.盤坐，腰背挺直，保持均勻呼吸。
2.兩臂上舉，置於頭後，左手推右手用力後拉，頭向後靠。
3.保持10秒換另一邊，反覆2次爲一組，每天3組。
方法三：按摩豐胸
1.按摩鎖骨下方的中府穴，和兩側的天池穴，以及腋下的極泉穴。
2.單手抓住極泉穴附近的肌肉，往上做拉伸動作。
3.單手抓住天池穴附近的肌肉，往做牽拉動作。
減肥瘦了 , 連胸也瘦了 , 該怎麼豐胸?急
健按摩是採用按摩、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。
4.體育鍛煉：鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定爲最佳豐胸食品。
維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
維他命B羣食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體，幫助發育。
中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。
上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。 （金羊網 文/小鳳）
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來自清宮的御用豐胸妙方
這是一份來自遠古時代流傳至今的豐胸妙方，簡單營養又有飽足感。讓你豐胸且不發胖，是最適合上班族女性偷偷吃的豐胸茶點，保證在短短的時間內讓你的神不知鬼不覺地up，up……
這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製作而成，古代稱它爲“玉女補奶酥”，傳說是清朝太醫特別爲慈禧研製的。再加上一杯黃芪紅棗茶，你的胸圍卓然挺拔指日可待。
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法：
1.花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；
2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；
3.烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
材料：黃芪3-5片，紅棗3粒
做法：用200毫升沸水沖泡，溫熱時飲用。
效果：
黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質
紅棗-能生津調節內分泌，促進第二性徵發育(女人豐胸、男人壯陽)
花生-含有豐富蛋白質及油脂
這可是豐胸的最佳食方，你不試試就太可惜了！ (《GOOD好主婦》)
避開食譜中脂肪含量太高的，主要找一些含膠原蛋白比較多的，配合適當的運動，能夠堅持的話，會有一定效果。：）
豐胸食譜食用時機: 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。
（一） 蘆筍手卷
材料：蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
（二） 鹽水蝦
材料：斑節蝦16只‧鹽‧酒‧薑片3片‧味精少許。
做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽‧酒及姜。
2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
（三） 胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔半條‧牛肉3兩‧鹽‧醬油‧八角‧胡椒‧砂糖1湯匙。
做法：1.胡蘿蔔‧牛肉同時加熱。2.加入醬油‧八角‧胡椒‧砂糖。
作用成份：胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
（四） 蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個‧薑片2個‧酒2湯匙‧鹽‧味精。
做法：水滾後將蛤蜊‧薑片‧酒同時放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於脂肪細胞吸收營
養。
（五） 花生燉豬腳
材料：花生2湯匙‧豬腳4兩‧醬油2湯匙‧糖1茶匙‧ 酒2湯匙。
做法：花生‧豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油‧糖 ‧酒。
作用成份：花生‧豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進細 胞豐滿。豬腳含動物 膠， 可促
進女性爾蒙分泌。
（六） 豆鼓蚵
材料：蚵3兩‧豆鼓1湯匙‧蔥‧姜‧蒜‧九層塔。
做法：1.起油鍋放入蔥‧姜‧蒜爆香。2.放入蚵同炒。
3.起鍋前加入九層塔炒拌‧關火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質‧蛋白。
（七） 玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢‧乾燥玫瑰花7朵‧豬肝6兩‧姜3片‧ 蔥2根。
調味料：酒1小匙‧太白粉1小匙‧鹽適量‧橄欖油1 小匙。
做法：1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗淨‧切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬 肝‧蔥‧姜‧快火煮
片刻，加入鹽‧酒調味即可。 可以豐胸，還能調理經期‧疏肝解鬱。
（八） 慈禧太后的的豐胸聖品——豐胸茶點
讓您胸得神不知鬼不覺～ 這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成，古代稱它
爲"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別爲慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫
您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運形提升。
a．玉女補奶酥
材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
作法：1．花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使
其成形
2．將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）
3．烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分
b．黃耆紅棗茶
材料：黃耆3～5片，紅棗3粒
作法：用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用
效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性徵
發育（女人豐胸、男人壯陽）。花生－含有豐富蛋白質及油脂。
（九） 想前凸後翹 試試豬肚 李家雄／中醫師
通草豬蹄湯 產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也
可以發揮在促進發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調
理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。
材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、姜三片、鹽二小匙。
做法：1‧豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。
2‧滾水中加薑片，快速燙過豬蹄，撈起備用。
3‧通草以清水快速沖洗乾淨、瀝乾，裝入棉袋中。
4‧將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒
滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。
5‧將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。
（十） 參耆玉米排骨湯
黨蔘、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單爲了高湯的鮮美
甘甜，還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E，促進造血功能和血液循環，維持荷
爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發育的特徵。
材料：黨蔘、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法：1‧玉米洗淨，剁段。
2‧小排骨洗淨，氽滾水燙去浮沬，撈起備用。
3‧將玉米、小排骨連同黨蔘、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約
燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。
（十一） 五味豬肚湯
黃耆、黨蔘、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。
豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的
發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美
身材有幫助。
材料：黃耆、黨蔘、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
做法：1‧豬肚翻面以麪粉或鹽巴反覆搓洗乾淨，再翻回正面，氽燙去苦、去腥。撈
起後，平剖爲二，再切大塊。
2‧將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，
先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、
酒調味。
附註：也可以把豬肚放入電飯鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。
（十二） 木瓜 芝麻 豐胸效果好 王莉民／食譜作家
木瓜牛肉片 看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發
育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉
片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。
材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、色拉油三湯匙。
做法：1‧牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。
2‧木瓜去子切塊。 3‧起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
4‧利用鍋裏餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上。
（十三） 木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑髮及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒
的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻
糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法：1‧黑芝麻用小火幹炒到熟。用一支桿麪杖將炒熟的芝麻壓碎。
2‧麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3‧木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。
（十四） 花生豬腳湯
豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽
們可以燉來爲發育中的女兒健胸，產後的媽媽們，也可以用它來發乳。燉煮時要注意
，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。
材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、姜、料酒少許。
做法：1‧豬腳先用滾水燙一遍去腥。
2‧花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、姜、料酒先大火燒開，再轉小
火燉三小時。
3‧花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。
（十五） 豆漿紅棗粥
功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤
材料：豆漿 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量
做法：紅棗洗淨、去籽，豆漿加入紅棗煮滾後， 轉小火煮 10 分鐘，再加入麥片，
待
麥片熟後，加入紅糖和勻即成。
（十六） 四物豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
作法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯
汁
取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。
所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗爲計算單位就對了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙面板。
（十七） 六君子豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：人蔘15克、白朮10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙乾草2
克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗
半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
用法：和四物豐胸湯一樣。
功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。
（十八） 蓮子豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏
苓
20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
作法：車前子用小火幹炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無
力。
（十九） 大建中豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：飴糖60克、乾薑15克、黨蔘6克、蜀椒9克。
作法：後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
用法：每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均
可。
功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。
（二十） 人蔘養容豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：人蔘10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠至10
克、
甘草3克、當歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、五味子6克、大
棗
二枚、生薑三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲
用；
第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥鋪製成藥丸，早
晚
各服十五粒。
功效：豐胸、臉脣明亮發光、紅潤、掉髮、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補血、改善
皮
膚乾裂、心悸、失眼。
（二十一） 八珍豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：當歸10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20
克
、白沭15克、炙甘草10克。
作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二
次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。
功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。
（二十二） 青春期少女豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克。
作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯
汁
；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效：此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其他女性則有預防
下
垂、外擴、堅挺的功效。
（二十三） 鬱芳的美味豐胸湯：
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。
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保健按摩是採用按摩、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。
4.體育鍛煉：鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
步驟：
1、一隻手放於頭後。
2、另一隻手由內向外圍繞做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。
醫學豐乳目前有假體、注射自身脂肪和注入聚丙烯酰胺凝膠三種方法。到底哪種方法安全可靠呢？注射凝膠方法操作簡便，顧客痛苦小，前兩年國內曾轟動一時，但術後併發症多，如感染、形成硬結、膠在體內流動等，這些併發症不易矯治，不滿意又不易抽出，所以國家衛生部於2002年下令手術必須在三甲醫院進 行。注射脂肪豐乳是抽取自身多餘脂肪經過濾後注入乳房內，優點是安全無排異，缺點是自體脂肪經搬家移位有50—60％死亡吸收，效果不佳，所以大多數醫療機構不採用。乳房假體豐乳是目前世界公認的普遍採用的最佳方法，全球已開展四十餘年，豐乳幾百萬人，筆者已做了二十餘年豐乳術，豐乳6021人，均取得滿意效果，獲得顧客讚譽。假體豐乳安全可靠，手感柔軟，形態真，乳房挺拔，終生不萎縮，無毒副作用，不排異，不影響哺乳，不滿意可取出或更換。乳房假體有硅凝膠，水凝膠和鹽水囊三種。鹽水囊因易滲漏、手感差，近幾年很少應用；硅凝膠和水凝膠假體是目前世界上最好的材料，假體有美國、法國進口和國產多種類型。手術採用隱蔽小切口，多在腋窩或乳暈邊緣。假體有大小型號，根據身高、胖瘦、胸廓寬窄、乳房大小、職業愛好選號，總之術後乳房大小和形態要與身材相協調。
補充一下
●木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
●黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
●橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維生素C的食物，可防止變形。
●芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助發育。
●椰菜、菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。
●牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含維生素B的食物，亦有助激素的合成。
●牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
●飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北芪、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北芪則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
●亦可飲用以黃精、當歸、雲苓、白朮、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，同用有健胸效果。
●多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
●草藥的療效也不俗，如羊乳草和奶參等，也可健胸。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助的發育。也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。
這是知道5週年，簡可曾經回答的答案，答案很有效，所以給你複製過來了。希望可以幫到你，其實我也在用，挺有效的。
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