步驟/方法:
時刻保持愉悅的心情,不要因一些小事而斤斤計較,心胸寬裕,以責人之下責己,以寬己之心待人。逐漸形成樂觀的精神心緒,因爲情志對本病的影響非常大。每天作息要有規律,拒絕熬夜,保證充足的睡眠,勞逸結合。
在飲食上要忌食煎炸辛辣刺激性的食品,高糖分食物也應該少吃,忌咖啡、可樂等飲料,戒菸戒酒。多食高維生素高纖維的新鮮蔬果,多喝水,保持大便通暢,形成每天排便的習慣,避免便祕的發生。
每天認真清潔臉部面板,根據自己面板的狀態選擇適合的潔面產品。最好用溫水洗臉,每個星期至少一次的深層潔面, 保持臉部毛孔的暢通,不能用手擠捏粉刺痤瘡等,因爲手部的細菌很多,很可能會造成二度感染,令炎症越來越嚴重,最後留下痘坑痘印等。對非炎症性、閉合性的粉刺可以用消毒過得暗瘡針輕輕壓出。長痤瘡時儘量少使用化妝品,以免堵塞毛孔,誘發長更多的痤瘡。