排卵期的保養與護理

在上個月的時候，我不小心就早產了，現在我這個寶寶看起來很弱小，經常鬧脾氣，去檢查，醫生說是因爲在排卵期的時候不注意身體，現在搞得寶寶營養不好，自已的身體也差了，現在我就把這個經驗分享給大家，希望對一些想要寶寶的媽媽算好，護理好自已的排卵期。

步驟/方法：

平時在家裏，我們要注意個人衛生問題，同時要注意月經期及產後保健，保持外陰清潔，防止盆腔感染。

我們要多到戶外運動，例如跑步，打羽毛球等，因爲可以放鬆心情，保持心情舒暢，避免過度緊張。避免過度勞累，多休息，多喝水等。

正常地攝入營養，不要過多地節制，儘量多補充一些富含蛋白質的食物，例如有雞蛋，雞肉，瘦肉等，也要多吃新鮮的蔬菜和水果，保持一定的營養。