步驟/方法:
在骨折期間,病人應該要多以高能量、高蛋白爲膳食,因爲這是有助於恢復元氣。但這是是適宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食爲宜。
曬太陽能夠不從人的維生素D,但是由於骨折是不便多動的,所以骨折後一般都會在在室內休養,這樣就曬不到太陽,容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),並儘可能多曬些太陽。
維生素c是成骨的要素之一,所以骨頭的生長也是需要這物質的。病人應該要多吃富含維生素c的水果,那麼含維生素c的水果有哪些呢?有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
由於骨折,多動測繪導致病情加重,所以病人通常都會久坐不動,但是往往由於這個原因,會容易引發便祕,這時候就應多喝些水來保證腸道暢通。