步驟/方法:
坐骨神經痛大部分原因是因爲人們長時間的坐立引起的腰間盤突出,而腰間盤突出進一步會引發坐骨神經痛。坐骨神經痛的典型表現爲由臀部、大腿後側、小腿外側至根部或足背的放射痛。在平常睡覺的時候多在硬點的牀上睡覺。
坐骨神經痛的患者要多躺在牀上休息,不要進行劇烈的運動。不要吸菸和喝酒,不要吃那些生冷的食物。最好使用中藥進行治療因爲中藥不用做手術,現在很多人都選擇使用中藥治療,中藥對坐骨神經痛有很好的效果。
每天在睡覺的時候拿個熱點的毛巾敷在疼痛的地方,在家裏可以躺在牀上再找個人一起做(騎自行車)運動,這樣不僅可以緩解疼痛還能鍛鍊自己的身體,還能進行蹲跳,雙手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿儘量向右側伸直,如此左右交替進行。