過午不食一個月可以瘦多少|過午不食一個月瘦多少

1、過午不食一個月能減多少斤是無法預先確定的。但是過午不食非常不利於健康的，減肥時透過合理的飲食以及適量的運動，並持續的加強，一般最少一個月可以減4斤左右。

2、具體減肥的效果與個人的體質，以及採取的運動量、飲食的分配等方面有直接的關係，存在一定的差異性。

3、注意規律進食，少吃高熱量的食物以及油煎油炸食品。適量補充蛋白質，多吃新鮮蔬菜水果。每天堅持一定的運動量，採用有氧運動與無氧運動相結合。