奇亞籽一個月瘦多少斤

1、因人而異。

2、每個人吃奇亞籽的瘦身效果都是不一樣的，如一個月都將奇亞籽作爲代餐食用的話，奇亞籽帶來的飽腹幹可以減少其他高熱量食物的攝入，即使不運動，也還是有減肥效果的，一般一個月可以減3-5斤不等，如果再配上適量運動的話，減重5-10斤都是可以的。

3、但如果只是把奇亞籽作爲零食食用，飲食和非減肥期沒有區別的話，那麼喝一個月減肥效果可能並不明顯，體重也不會下降很多。