喉嚨嘶啞日常保養小竅門

人體咽喉是很脆弱的組織，喉嚨嘶啞常常有兩方便原因，一是感冒的併發症，二是因爲過度食用上火食品和過度飲酒導致細菌和病毒的感染導致喉嚨嘶啞。咽喉感染導致聲帶發音困難，故聲音嘶啞，那麼在日常生活中如何去防護呢，下面介紹幾個小竅門。

步驟/方法：

飲食方便注意不要不要抽菸，過度飲酒，不要過多食用辛辣刺激性食物，應多食用健康清淡食品，如新鮮水果蔬菜。

保持咽喉的溼潤，多喝溫開水，多喝溫開水，有助於緩解嗓子幹癢的症狀，促進新陳代謝，做到次數多，但每次不要刻意多喝，保持咽喉處在溼潤的環境下。

不是很嚴重者可購買胖大海進行飲用，一般2-3天就會明顯減輕症狀，當然選擇像清涼喉片、西瓜霜潤喉片等可以讓嗓子感覺舒服一些，適量地可以服用一些

加強體育鍛煉，促進血液循環，提倡慢跑等有氧運動。