便祕的緩解方法

步驟/方法：

首先是多喝水，喝水有助糞便的稀釋，這樣排便會更加順暢。

喝蜂蜜水對於緩解這一症狀也是不錯的，尤其是在早晨空腹的時候去喝，效果會更好。

必要時，大家不妨試一下，吃一盤涼拌的芹菜，這樣的方法對於排便也是不錯的。