卵子質量不好怎麼調理

1、合理飲食：多食用優質蛋白，以低油、低脂爲原則，儘量戒菸戒酒、營養平衡飲食。

2、適當的運動和體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，改善卵子的質量。

3、調整情緒，避免過度焦慮和緊張，適量減壓、舒緩緊張情緒可有效改善卵子質量。

4、也可在醫生指導下服用輔酶Q10、DHEA、勃銳精等藥物來改善卵子質量。

5、維持正常的體重指數，肥胖不僅影響身材，還可引起代謝綜合症，導致體內雄性激素增加，引起多囊性卵巢症及多毛症，造成不排卵及不孕。

6、優質睡眠也是提高卵子質量的好方式。