心理創傷後得了抑鬱症該怎麼解決

好朋友感情的道路上一直不順，曾經有過嚴重的心理創傷，在心中留下了陰影，總是揮之不去。每當想起往事、或是提到與之相關的話題時，她就感到很難受，非常壓抑。晚上還失眠多夢。近來似乎更嚴重了，每次閉上眼睛，過去的事情便浮現在她的腦海中。她就感到自己的心似乎在受罪。我發現她變得容易情緒激動，憂鬱過度。該怎麼辦呢？

步驟/方法：

【警惕此病的危險】患有抑鬱症的人，隨時都會有危險。因爲患了這種病，思想跟正常人的思想是不一樣的，是病態的思想。可患者缺乏自知，並不清醒。那種心靈的痛苦，是健康正常的人體會不到的，非常痛苦。

【去醫院看精神科醫生】去正規的醫院，找精神科的醫生看看，吃點藥。再加上心理輔導，會對自己有所幫助。由於這是心理創傷導致的抑鬱症，不是單純的抑鬱症，必須吃藥才行。

【舒緩精神壓力】可有意識地放慢生活的節奏，冷靜地面對一切複雜的事情。即使做錯了事情，也不要過分責備自己。這樣纔有利於自己的心理平衡，同時也可幫助自己舒緩精神壓力。勇敢地面對現實，不害怕承認自己的能力有限，因而有時難以正確地處理事務。

【嘗試寫情緒日記】經常思考自己的生活，看看生活中究竟是哪些事情，使自己有情緒過激的反應。把這類事情記錄下來，對於自己的成長和心理康復幫助很大。可藉助情緒日記，更深入地瞭解自己的心理和情緒，也有益於自己和他人之間的心理互動。