抑鬱症不可怕！

由於家庭的原因，在高考那年得了抑鬱症，不和任何人交流，只知道學習學習，自己給自己施加壓力，父母也不管不顧，直到最後我有了自殺的念頭，父母纔開始重視，帶我看心理醫生，我得到心理醫生的建議之後，似乎懂得了什麼，抑鬱症慢慢就被我消滅了，現在的我活潑健康。在此和大家分享一下。

步驟/方法：

第一不要害怕抑鬱症，要自信，要給與自己勇氣與毅力相信一定能戰勝抑鬱症。一個自信的人永遠是最強大的。多學些興趣愛好，分散注意力，同時也減少壓力。

第二要常常和家人溝通，試着去和朋友溝通交流，對他人敞開心扉，必然你的內心世界豁然開朗，陽光撒進去就沒有了抑鬱。

第三，生活一點要有規律，有計劃，不可以混亂的過着一天是一天，這樣你會失去方向，變得迷茫，也就抑鬱了。飲食睡眠一定要正常，有一個健康的身體才能更好的完善內心，遠離抑鬱。