如何預防腎結石？

幾年前的一個晚上，在火車站廣場候車的我頓時感覺腰部絞痛，且愈發厲害，起初僅僅以爲是簡單的感冒受涼引起的腹痛，疼痛難忍的情況下去醫院做了B超和相關檢查才查出是腎結石。鑑於腎結石“刀割樣”的絞痛，我們如何才能預防腎結石呢？

步驟/方法：

飲食調整是預防結石復發的重要內容。對於草酸鈣結石的患者，應當減少容易產生草酸的食物的攝入，如菠菜、莧菜、空心菜、芥菜等，避免攝入大量維生素C。對於老年人，一般不補鈣，但補鈣應當在吃飯同時進行。菠菜與豆腐不能吃是沒有道理的。現在，尿酸結石的發病率逐年增加，與現代人攝入過量的肉類和脂肪有關。尿酸結石的患者應少吃產生嘌呤的食品如動物內臟、海鮮、牛羊肉、煲湯、果仁等。

飲水也是預防結石復發的重要一環。結石患者每日應飲用4000ml以上液體，保持每日排出1500ml以上的尿液，使尿液保持非常稀釋的狀態。尿酸結石患者每日尿量建議在2000ml以上，胱氨酸結石患者每日尿量建議在3000ml以上。飲水的種類以白開水、純淨水、礦泉水爲主，淡茶水、桔汁與西瓜都是好的攝水方式。要主動飲水，在一天中飲水要均勻分佈。

預防腎結石復發還有一個重要的方法，但是這種方法卻經常被人們忽視---運動。適當運動不僅有利於增強體質也有利於較小結石的排出。