含維生素B12的食物和水果有哪些

1、肉類，比如像豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，往往都能夠爲機體提供豐富的維生素B12。

2、動物的內臟，比如像豬肝、豬心、羊肝、羊心、雞肝、雞心，動物的內臟當中往往含有着豐富的維生素B12。

3、水產的魚類，比如像草魚、鯉魚、帶魚、黃花魚，能夠爲機體提供豐富的維生素B12。

4、在水果當中含有的維生素B12相對來說會比較少，排在前幾位的往往是蘋果、香蕉、梨、橘子，相對會比較多一些。