富含維生素k的食物有哪些|富含維生素k的食物介紹

1、含有維生素K的食物包括菠菜、捲心菜、綠豆、胡荽、蓮藕等。食用油也富含維生素K，如豆油、魚肝油、奶油、黃油和其他動物內臟，如牛肝和豬肝，綠色蔬菜中也含有維生素K。可以在體內起到凝血作用，對身體有很多好處。參與骨代謝，增加骨密度，預防骨質疏鬆，抑制細胞破壞。

2、維生素K還可以緩解紅血絲、黑眼圈和麪部毛細血管破裂，有效防止衰老等效果。對於患有肝病或肝功能不全的人，應少吃維生素K食物，因爲維生素K可能會損害肝臟，使病情更加嚴重，還會引起過敏、胸悶、胸痛等現象。維生素K作用可預防新生兒出血、骨質疏鬆症的預防等。