核桃每天吃多少比較好

1、一般情況下，成年人一天大概吃4至6個左右的核桃比較合適，最好不要吃太多，以免引起身體不適。核桃的營養價值十分豐富，可以有效補充人體需要的成分，建議每天可以在早晚各吃一次，一次吃兩個左右即可。

2、核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。