減肥適合吃什麼菜

1、平時可以適當的多吃一些白菜、油菜，菠菜，或者是土豆，西紅柿、黃瓜、韭菜、西蘭花等。這些食物的熱量比較低，有利於達到一定的減肥效果，減肥期間一方面要做到飲食的多樣化。重要的還是要控制好飲食的總熱量。避免高熱量食物的攝入，比方說一些油炸食物或者是太多的肉類。

2、平時加強運動鍛鍊，運動鍛鍊時間越久，越有利於消耗身體的熱量。這樣纔有利於促進脂肪的燃燒，達到一定的減肥作用。