中醫養生常識100條都有哪些,一起來看看小編的分享吧!
1、員工不宜在辦公室吃午餐。
2、午睡有助於預防冠心病。
3、不宜用沸水煎藥。
4、服藥不宜加糖。
5、不能用濃度爲95%的酒精消毒。
6、日照每天過三小時纔算健康住宅。
7、破損瓷磚輻射較大。
8、臥室窗戶留縫有助於睡眠。
9、清晨不宜開窗通風。
10、熱水袋比電熱毯更益健康。
11、不宜用塑料袋儲存果蔬。
12、筷子最好半年換一次。
13、綠茶可預防肝病。
14、胖大海泡茶不宜長期飲用。
15、感冒不宜喝苦丁茶。
16、膽固醇高者少吃魷魚。
17、海蜇皮能緩解高血壓。
18、食肉過多對身體有害。
19、骨折初期不宜喝骨頭湯。
20、常喝豆漿有益健康。
21、豆漿不宜與紅糖雞蛋同飲。
22、白酒不宜代替料酒做菜。
23、深呼吸可能不利老年健康。
24、老人晨練宜先進食。
25、運動後可喝杯牛奶。
26、多喝水能防腎結石。
27、睡眠充足纔有益健康。
28、情緒不暢會導致胃病。
29、手機貼膜可能會傷害眼睛。
30、牙齦出血要儘快更換牙刷。
31、正確刷牙比選擇牙膏重要。
32、起牀不宜馬上疊被子。
33、曬被子不能拍打。
34、空腹不宜喝蜂蜜。
35、喝蜂蜜可解酒。
36、早喝鹽水晚喝蜜。
37、素食更適合中國人。
38、海帶可預防高血壓。
39、涼水洗臉好處多。
40、刷牙宜用溫水。
41、洗腳宜用熱水。
42、腳寒容易感冒。
43、幹嚼食物可防止大腦老化。
44、上午曬太陽有利於冬季健康。
45、翹二郎腿會影響健康。
46、戴帽子不宜過緊。
47、常梳頭有益健康。
48、長時間微笑有利健康。
49、強忍淚水等於慢性自殺。
50、小便時咬緊牙齒有益健康。
51、打噴嚏時不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白開水超過三天不能喝。
54、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳。
55、不宜空腹喝酸奶。
56、喝完牛奶最好喝口白開水。
57、每天一杯咖啡好處多。
58、咖啡要趁熱喝。
59、酒後喝咖啡易發高血壓。
60、喝下午茶有益增強記憶,不應用保溫杯喝茶。
61、冬季養生宜多食熱粥。
62、冬季洗澡次數不宜多。
63、冬季不宜長期待在溫暖房間。
64、冬季不宜長時間停留在霧氣中。
65、冬天不宜把圍巾當口罩用。
66、冬天早晨不宜洗頭。
67、健身前熱身很重要。
68、運動損傷應"冷"處理。
69、步行適量能使大腦更年輕。
70、步行最有利於中老年人健康。
71、吃海鮮不宜喝啤酒。
72、吃魚能保持血管年輕。
73、魚刺卡喉不宜醋療。
74、飯菜不宜“趁熱吃”。
75、多吃黑色食物可補腎。
76、多吃玉米好處多。
77、不宜吃開口的糖炒板粟。
78、燉雞湯不要先放鹽。
79、發燒時不宜食用雞蛋。
80、茶葉蛋不宜多吃。
81、饅頭比米飯更益補鋅。
82、煮粥和燒菜不能放鹼。
83、香蕉是廉價減肥藥。
84、菠蘿可以護胃。
85、芒果保健作用大。
86、爛水果不爛部分也有毒。
87、水果不如蔬菜有營養。
88、蘋果營養全面。
89、蘋果可降血壓。
90、糉子的營養全面。
91、吃葡萄有利於護肝。
92、吃草莓有助於防輻射。
93、甘蔗被稱爲"補血果"。
94、多食核桃有益心臟。
95、花生具有抗衰老作用。
96、常吃花生可預防膽結石。
87、常吃生花生可緩解胃病。
98、醋泡花生可以軟化血管。
99、西瓜不宜長時間存放冰箱。
100、腎病不宜食楊桃。
拓展小知識:十大常見養生錯誤
錯誤一:流鼻血時要擡高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上,但不會止鼻血,反而會讓鼻血流進咽喉裏,甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球,輕壓鼻翼,並將頭部向前傾,或在脖子上圍一條冰毛巾或溼毛巾也能止血。
錯誤二:刮掉腋毛,就能減少流汗
刮腋毛對於阻止汗液產生沒有任何影響,反倒是刮腋毛後,腋窩因爲排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且,刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是,在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯誤三:汗是臭的
汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質,這些物質對細菌而言都是有養分的,但細菌分解汗液時,纔會產生難聞的排泄物。
錯誤四:飯後立即刷牙
吃完東西立即刷牙,會使食物中的酸侵蝕琺琅質,這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是,先漱口,過半小時後再刷牙。
錯誤五:藥物對男女效果一樣
最新研究表明,藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞,但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶於油脂的藥物,女性用的劑量要大於男性。
錯誤六:每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺,尤其是油性發質的人,更該少梳頭。如果是乾性髮質的長髮,就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛製成的梳子,這樣更不易傷頭皮。
錯誤七:走路比站着耗費體力
因爲,站立時,雙腿一直在承受身體的重量,兩隻腳都不能放鬆。而走路卻是一條腿承受重量時,另一條則在放鬆。
錯誤八:血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感,連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此,當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時,就會招蚊子了。
錯誤九:廁所是很不衛生的地方
經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中乾淨多了。家庭細菌研究專家發現,家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內,抹布上的細菌量也比廁所多。
錯誤十:聰明的人腦袋大
大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵,腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網絡決定的,而智商低的人是因爲這方面的某些功能已經死亡,而與腦子大小無關。
以上就是小編今天的分享,希望能給大家帶來幫助。