步驟/方法:
首先我們先說說,花生、板栗、榛子、對腎功能的重要醫學作用。長生果—花生。花生的蛋白質高達30%,是我們人體所需要的重要營養成分,她的營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美,很容易被我們人體吸收。花生中含有豐富的微量元素,經常食用花生可以降低患上癌症的發病機率。板栗,也是很不錯的堅果,富含豐富的膳食纖維,補腎有很好的功效。血糖含量低,是糖尿病人的可以少吃,每天吃上幾個對腰腿無力,腎虛有很好的輔助治療功效。堅果之王-榛子更是不容錯過的好食品。
松子和杏仁也是補腎的好食品。對這兩種食物大家都補陌生,你們知道他們還有補腎的功效嗎?松子仁味甘性溫,有補心腎、養血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸之功效,杏仁分苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁多入藥,每天吃上幾顆有美容的功效,
黑芝麻和南瓜子的功效,大家也不可小看呀!黑芝麻對頭髮有很不錯的效果,大家都知道,南瓜子含有豐富的蛋白質外,還含有苯丙胺酸的成分,這就是產生人體必備的氨基酸。在人體內會轉變爲新腎上腺素和多巴胺。南瓜子還有四大功效,降低飢餓感減肥的好食品,;提高;改善我們的記憶力及提高思維敏捷度;消除抑鬱情緒可以和香蕉媲美。