久坐屁股疼緩解方法

1、爲屁屁準備一個軟坐墊，如果需要久坐，就一定要注意好座椅的舒適度。雖然很多辦公室配備的是軟質的電腦椅，但是在座椅上再加一個坐墊和一個靠墊肯定是更好地選擇，能夠讓屁股以及脊椎都更加舒服，也能減少出現屁股痛的機率。

2、久坐時大腿與地面平行，在需要久坐的情況下，最好做到腳部着地，膝蓋以及大腿要跟地面平行。這樣的坐姿能夠分擔一部分臀部的壓力。身體的重量分攤到了腳部，屁股承受的重量少量，壓迫感降低，自然也就不會那麼容易痛了。

3、適時活動，如果沒有硬性規定不能離開座位的話，在工作或者學習的過程中還是要儘量花點時間走動的，長時間的坐着會導致身體血液流通不暢，很容易出現發麻或者痛的情況。所以可以利用離開座位的喝水的時間多走動一下，讓身體血液恢復暢通的狀態。並且走動也能緩解肌肉以及脊椎的疲勞，得到適當的休息。