60歲後飲食我們需要注意哪些呢？

60歲後，我們的新陳代謝減速，需要營養更少。研究表明，我們當代的老人對熱量的需求比年輕人更少，但是對鈣、維生素等營養的需求卻更多。建議我們的家人與親人應該多吃富含這類營養的食物。

步驟/方法：

誤區一；當我們沒胃口時，一頓不吃也沒關係。老人經常不吃飯危害很大，容易導致暴飲暴食、血糖問題等。早晨食慾最強，早餐一定要吃好，即使不太餓，午餐和晚餐也一定要吃點東西。

誤區二；當我們口渴時喝水，就不會脫水。由於生理變化的緣故，老年人即使出現脫水，也不會感到口渴。建議老人每天保持恰當的飲水量，儘量選擇白開水或礦泉水

誤區三：當我們一餐飯吃一半留一半，剩飯剩菜容易導致關鍵營養缺乏，食物也容易變質。由於老年人嗅覺減退，有時難以聞出變質食物氣味，因而容易食物中毒。建議剩餘飯菜最好放入冰箱。食用前應徹底燒熟。