不再爲高血壓煩惱|妙招在手

奶奶因爲患有高血壓，有時候容易發病，同時高血壓又容易引發她冠心病等一系列的疾病，一去醫院又要用一大筆費用，同時高血壓長期用藥物控制，怎麼樣才能減少高血壓的發生率呢，爲此我購買了一些書籍來進行查閱、以及在生病照顧的同時找醫生進行諮詢，同時爲奶奶平時日常生活進行配合，現在高血壓的發生率真的很低了！！我也特別開心

步驟/方法：

可以多吃一些芹菜，在芹菜裏面其實包含了一些能抑制血管平滑肌緊張的物質，可以降低血液以及促進血壓的平穩，同時用芹菜根煎服，會使效果更佳

鹽一定要食少，現在做菜一般口味的比較淡了，根據醫生的建議，尤其是患有高血壓的老年人不宜吃太鹹的菜，這樣容易使高血壓發病次數增多

建議多吃新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少於8兩,水果2至4兩.但是水果一般以低糖的水果爲主，一般的果糖等容易使血脂升高

建議平時多鍛鍊，老年人可以選擇一些廣場舞等低難度的進行運動