早餐只吃一個蘋果好嗎

1、不推薦早上只吃一個蘋果，如果早上的時候只是單純吃一個蘋果，很容易引起營養不良，還會導致身體乏力，從而對身體健康造成影響。蘋果屬於比較常見的水果，口感比較酸甜，而且水分也比較多，可一定程度上預防身體上火。此外，蘋果中含有的微量元素較多，比如含有豐富的鐵、鋅、磷元素以及維生素，營養較爲豐富，可以適當吃。

2、在早餐的時候需要注意合理的搭配營養，可以選擇一些蔬菜水果或者雞蛋、牛奶等食物，也可以選擇包子、豆漿類，可以補充身體所需要的維生素或蛋白質，能夠爲身體提供足夠的營養以及能量，有利於身體健康。早餐應儘量避免食物過於單一，否則會對營養吸收帶來影響，平時也要注意保持健康的飲食習慣，可以多吃含有維生素以及優質蛋白比較多的食物。