懷孕早期頭暈怎麼辦

懷孕期間出現頭暈是不少孕婦曾出現過的症狀,尤其是對於一些平時體質就比較差的女性來說.我那是也是這樣,在身子沒有好好調理沒有計劃的時候懷上了.之後孕期總是頭暈,尤其是早上起來時感覺更明顯.孕檢時醫生說是體質差輕度貧血引起的,本來想吃補血保健品的,後來醫生說不用吃那些.叫我在飲食上好好調理.經過一段時間的調理,頭暈症狀慢慢就減輕消失了.在這裏我和大家分享一下我的方法.

步驟/方法：

補充營養.我那時體質較差,所以總是常常煲烏雞湯或是魚湯,骨頭湯喝,全方位的增加營養增加蛋白質及鈣質,慢慢也增強了身體的抵抗力.

多吃補血補鐵的食物,紅棗，黑米、黑豆、山楂、栗子、豬肝.菠菜等.可以搭配肉類一起燉煮。菠菜和豬血一起炒補血效果就不錯,我那時是隔幾天就會炒上一份食用.

多喝點湯類粥類的,花生紅棗湯.紅豆粥，還有豬肝湯.都可以.或是每天吃幾顆紅棗,也能起到不錯的效果.

適量活動,平時多參加一些戶外活動,多呼吸一下外面新鮮的空氣,有助於減輕頭暈症狀的.