晚餐吃什麼好

方法

一：晚餐要吃的清淡，多吃蔬菜和易消化的食物，並且飯後可以吃點水果，這樣有利於消化，對於人體正常的新陳代謝有益。

二：除了要吃的清淡，晚餐還應該少吃諸如土豆、紅薯一類的食物，這些食物會在消化過程中產生較多氣體，不利於晚上的休息。

三：晚餐不宜吃大魚大肉和太油膩辛辣的食物，這樣會增加腸胃負擔，影響睡眠，給身體帶來不良影響。