什麼食物含鈣高

1、奶類和奶製品，比如像牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪，這些奶類和奶製品當中都富含有非常豐富的鈣質。

2、經常吃到的豆類和豆製品，比如像黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆漿，這些豆類和豆製品當中往往也含着非常豐富的鈣質。

3、經常吃到的深綠色的蔬菜，比如像油菜、韭菜、芹菜、綠顏色的白菜，這些深綠色的蔬菜當中也含着非常豐富的鈣質。