網站首頁 學習教育 IT科技 金融知識 旅遊規劃 生活小知識 家鄉美食 養生小知識 健身運動 美容百科 遊戲知識 綜合知識
當前位置:趣知科普吧 > 養生小知識 > 

怎樣解決吃鈣片引起便祕

欄目: 養生小知識 / 發佈於: / 人氣:1.74W

怎樣解決吃鈣片引起便祕

1、如果缺鈣的話就應該及時補鈣。但有些人吃鈣片後會引起便祕,便祕也與平時的飲食習慣也有很大的關係。

2、便祕可以多吃新鮮的蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物。如果是由補鈣引起的,可以換爲液體鈣,也可以將鈣片減量到最小量,也可以改用別的鈣片兒,鈣鎂片這種也很好。

3、如果都不能緩解,就可以進行食療,從食物中進行補鈣,多吃富含鈣質的食物,如蝦皮兒,奶製品,豆類。可以每天喝杯酸奶或多吃粗纖維的食物。

Tags:鈣片 便祕