步驟/方法:
不要吃太好的東西,早上喝的玉米粥,可以不要脫皮。多吃點粗糧,有利於大便的形成,纔不便祕呢。
不要亂吃止瀉藥。雖然瀉藥有暫時性的作用,但是個人情況不同,效果就不同。吃多了容易造成腸道感染。記住哦。
養成早睡早起的生活習慣,不要熬夜玩電腦,最好晚上關燈後不要躺着玩手機。吃飯要規律,大便才規律。