冬季注意口腔保健

步驟/方法：

首先要注意衛生問題。要養成早晚刷牙，吃完飯漱漱口的良好習慣，平時可以用溫鹽水，或藥物漱口液（超市裏有賣）進行漱口，能起到殺菌消炎，防止因爲食物的殘渣而引發感染的作用。

預防口腔潰瘍要減少食物對口腔黏膜的刺激和摩擦。多吃一些清淡，含蛋白質高的食物，如，雞蛋，豆腐等，儘量少吃一些刺激性的食物，如辣椒醬，蔥薑蒜。同時油炸，油膩的食物也不要吃，如炸雞腿快餐，炸牛排。這些食物都不利於口腔潰瘍的癒合。要注意的是，不要吃太粗糙的，堅硬的食物，防止劃破口腔。

養成良好的生活習慣也很重要。要保證充足的睡眠，避免過度勞累。因爲緊張的心情和壓力，會引起上火，從而造成口腔潰瘍。