懷孕期間都需要注意些什麼

姐姐懷孕，寶寶快6個月了。有寶寶是一個既幸福又辛苦的過程。前段時間姐姐發高燒看的我心疼的，因爲孕婦不能吃藥，會對寶寶不好。所以準媽媽在生活中千萬要注意，不要讓自己生病了。那麼準媽媽懷孕期間應該注意哪些呢。

步驟/方法：

第一個就是營養，孕婦必須進行適時，適當的營養補充，增加優質蛋白，維生素，含鐵，鈣，鋅等營養物質的攝取，如魚，大豆，蛋，牛奶，豬肝，木耳，，海帶等

補充葉酸（好像計生會給發）孕齡夫婦一旦有生育寶寶的計劃，就應補充葉酸，微量元素等營養素，爲懷孕準備很好的身體條件，就像我們的莊稼要施足底肥一樣，讓種子在發芽的時候，達到充分的營養，苗就長得壯，此外，補充葉酸等營養素，可以預防神經管畸形，減少先天心臟病脣，齶裂，等出生缺陷，

多吃含鈣的食物，如果孕婦缺鈣嚴重，或是時間加長，那麼，胎兒從母體中奪取的鈣不能滿足胎兒的需要，胎兒骨骼的鈣化，和生長髮育將會受到影響，出現骨質鈣化不良，胎兒就可能出現畸形。比如：牛奶，黑木耳等等

還要注意補鐵。含鐵食物 動物性的食物中以動物的肝臟，動物的血含鐵最豐富，肉類，魚類，蛋黃等=含鐵也較多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等含量較多，需要注意補充

多吃水果，對寶寶的面板也特別好

保持一個健康愉悅的心情也是很重要的。每天也可以給寶寶聽些胎教音樂，讓寶寶也可以快樂的成長。