補腎壯陽吃什麼食物好

1、補腎的食物有黑豆、山藥、黑芝麻、枸杞子等，壯陽的食物有韭菜、大蔥、海蔘，以及一些堅果類食物，如杏仁、核桃仁等。但是如果有腎虛的情況下，首先要補腎，不建議刻意壯陽，在食物上保持營養均衡即可以。

2、因爲如果腎虛沒有補上來，而先去壯陽，就像沒有加上柴而先去生火一樣，可能會加重腎虛的情況。想要補腎食物只是一方面，更重要的是在生活中要做到自我節制，早睡早起，避免過度勞累和熬夜。必要情況下，可以在醫師指導下服用中藥，如六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等。