步驟/方法:
骨質酥鬆是身體內缺少鈣,因此選擇一些含有豐富鈣元素的食物,比如魚蝦、排骨等。從而補充體內的鈣離子含量。
補充完營養後,需要我們注意休息,使得鈣離子得到最大效率的吸收,也能使得鈣離子運輸到骨骼裏面去,好的休息能是身體利用好鈣。
經過好的吸收後,需要我們多加鍛鍊,尤其是骨骼的運動,促進骨骼的骨髓造血組織發揮其作用。