頸椎骨質增生的預防與治療方法

上一年，我的頸椎老疼痛，後來受不了，我就去醫院檢查，經過檢查發現是頸椎骨質增生了，後來經過治療與護理，現在好多了，現在我也很愛護自已的頸椎，現在就把這個經驗分享給大家吧

步驟/方法：

平時工作或者在家，我們要端正自已的坐姿和不過過度地用一個姿勢去幹活，例如看電視，看書，久坐要起來運動一下。

睡覺或者躺着看書，要選擇合適的枕頭去依靠，因爲可以防止外傷與落枕。同時要多補Ca，多喝牛奶或者一些富含蛋白質的食物，新鮮的蔬菜和水果。

平時睡覺要蓋好被子，避免受寒，同時可以多去運動一下，可以去蛙泳和做足療，因爲這樣可以有利於治病。