作爲男人,他們是
家庭的
主力軍,在商場中需要拼搏,工作於生活的雙重壓力讓他們的健康受到影響,腎虛是影響男性最大的難題,在現代生活中腎虛是男性最常見的情況,那麼應該如何預防腎虛,中醫提示您,不妨晚上多泡腳來預防腎虛。
方法
熱水泡腳補腎好
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
鹽水泡腳好處多
鹽水泡腳可以補腎、抗衰老因爲我們人體腳部離心臟是最遠的,所以血液供應非常少,而鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟,並且促進血液循環,已達到補腎、抗衰老的好處。
泡腳時按摩穴位
鹽水泡腳可以助眠抗衰經常用鹽水洗腳,再配以按摩涌泉等穴位,能促進局部血液循環,有助眠抗衰之效,還能治療感冒,甚至可以增強記憶力,使
頭腦感到輕鬆。
泡腳泡多長時間最好
專家說,泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右爲宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右爲宜。由於金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
總結:
忙碌的一天過去了,回到家中坐在牀上,端上一盆熱水給自己泡泡腳,趕走一身的疲勞,而且還能護腎,何樂而不爲呢。