關於上籃的科普知識

1、投籃手五指自然分開，用手掌外緣和指跟以上部位拖住球的後下方，手心空出，手腕後仰，球的重心落在食指和中指之間，肘關節自然下垂，置於同側肩的前上方。2、兩腳前後站立，距離以身體重心平穩爲...

墊步不是走步，是一種很實用的技巧。它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因爲你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。動作應該是...

假如現在原地抱球，先邁出左腳(這算第一步)。再邁出右腳(這算第二步)，邁出右腳後，就得起跳。而在實際操作中，從抱球的那一刻起，兩步之後就得起跳，否則就算走步犯規。練習跑藍（三步籃）不要怕走步...

1、基本上籃利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者，讓防守者無法完全充分起跳來干擾你的投籃。（1）低位打板上籃低位打板的區域是在中心線以下，即左右下角的方格，在平時的比賽中，低位打...

1、具體步驟：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳爲中樞腳；或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳爲中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上...

1、具體步驟：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳爲中樞腳；或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳爲中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上...

1、啓動要快。想進行突破上籃，啓動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啓動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時...

1、啓動要快。想進行突破上籃，啓動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啓動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時...

1、啓動要快。想進行突破上籃，啓動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啓動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時...

可以單腳，也可以雙腳如果你是單腳跳步，在跳完第一步之後可以停下來，然後以跳第一步的那隻腳爲軸心腳，進行投籃和傳球。如果是雙腳跳步，當你雙腳落地後，必須直接投籃或者傳球，且兩隻腳不能在移...

1、僅擡起右腳，再放下。狀態沒有改變。2、雙腳同時跳起，“球出手之前任一腳不得落回地面”。3、帶有平移的側跳。比如我爲了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳後離地，然後在任一腳落地前出...

1、籃球比賽是不允許持球隊員移動軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個例外，那就是三步上籃，其要求球員持球時分別邁開二步，在第三步起跳的同時出手。2、三步上籃的判定走步：很多人都會錯誤認爲...

1、左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球，從右邊突破，伸出左手，探沉左肩保護球。2、跨完這一步後，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩...

上籃是一項基本的籃球技術，是一種高命中率的得分動作，受到廣大籃球運動員以及愛好者的歡迎，並不斷創造了上籃的奇蹟；上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升...

1、具體步驟：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳爲中樞腳；或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳爲中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上...

1、第一步。運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳爲中樞腳。或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳爲中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步...

1、左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球，從右邊突破，伸出左手，探沉左肩保護球。2、跨完這一步後，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩...

1、保持一定速度，以面對籃筐從右側突破到籃筐左側換手上籃爲例，要把速度提上來，否則稍有遲疑，防守人員一跟進就容易切斷你的進攻路線。但保持速度的同時還要抓緊籃球，換手上籃由於籃球曝露...

1、保持一定速度，以面對籃筐從右側突破到籃筐左側換手上籃爲例，要把速度提上來，否則稍有遲疑，防守人員一跟進就容易切斷你的進攻路線。但保持速度的同時還要抓緊籃球，換手上籃由於籃球曝露...

1、三步上籃可以是籃球技術中最簡單最基本的投籃技術，它要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。2、雖然叫三步上籃，但其實只有兩步半。要在第二步躍起之後出手開...

1、啓動要快。想進行突破上籃，啓動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啓動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時...

羅斯是一個用速度來突破加上高難度上籃的攻擊型控球后衛，而且射程範圍也比較地廣。看公牛隊的比賽可以發現羅斯帶球去前場之後，基本上不會看別人跑位，而是先單幹，不行再突分出來，因爲公牛隊...

三步。第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。籃球規則對帶球走是這樣定義的：當隊員在場上持着一個活球，其一...

1、內側手上籃。所謂“內側手”就是上籃的時候靠近籃筐的那隻手，內測手上籃在你切入到內線後非常適合用於躲避高大球員的封蓋。因爲你的手往前伸，身體可以起到保護好球的作用。2、拉桿上...

1、首先面對防守者做一個後拉變向2、切到一側後做一個身前背後變向3、變向之後，馬上轉身4、切入籃下5、完成上籃...