1、具體步驟:運球后跳起(雙腳離地)接球單腳落地,此時落地的腳爲中樞腳;或:雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地,此時落地的腳爲中樞腳。這兩種情況,一種是運球后的三步上籃,另一種是接住傳球后三步上籃。
2、跳起中樞腳後非中樞腳(規則中說的“一腳”)落地。跳起非中樞腳(規則中說的“一腳”)後球出手後落回地面。