關於膳食的科普知識

氣溫逐漸下降，天氣寒冷因此養生保健成爲人們的首要目標，天氣寒冷如果能喝一碗熱湯，不僅能暖胃而且還有滋補的功效，下面介紹3款養生食譜，防燥潤肺。方法參貝瘦肉燉雪梨材料：梨200克，瘦豬肉150...

1、膳食纖維是指植物性食物中含有的一些不能爲人體消化酶所分解的物質，它雖然不能被人體吸收，但卻是維持身體健康的必須的物質，國際營養學界已把他看作繼蛋白質、脂類、碳水化合物、維生...

春季萬物復甦，人的身體也處於旺盛時期，春季肝氣旺盛而生髮，因此中醫認爲“春易養肝”，但是過於補肝又怕肝火過旺，從而損傷肝臟，因此養肝在飲食上要注意全面營養，不可滋補太過，以飲食清淡爲原則...

春季是萬物生長的季節，同時也是養生保健的重要季節，只有春季注重養生才能爲來年的健康打下一個好幾處，中醫表示，春季是補肝護腎的好時節，下面就來介紹幾款適合春季養生滋補肝腎的食譜。方法...

1、食物多樣，穀類爲主，粗細搭配。人類的食物多種多樣。除母乳能滿足6個月齡以內的嬰兒營養需要外，任何一種天然食物都無法提供人體所需要的全部營養素。平衡膳食應由多種食物組成，才能滿足...

冠心病患者大部分有吸菸的習慣，常伴有高膽固醇、高血壓、糖尿病、肥胖等。飲食更是不注意，常吃高脂肪高熱量的食物，常常誘發冠心病，所以飲食很重要。下面我就給大家說說哪些食物可以讓我們...

由於社會的生活節奏加快，各位新媽媽們都很不習慣母乳餵養孩子，特別是缺少母乳，母乳作爲一個特殊的羣體，飲食的原則必須重視起來。步驟/方法：女性經過分娩後，身體會很虛弱，中醫講是“氣血兩虛...

寶寶腹瀉後該禁食嗎?如果不禁食的話是不是會加重寶寶腹瀉的情況呢?其實家長們大可不必如此憂心，寶寶腹瀉後同樣應正常進食，不過飲食的選擇當然有要求，那寶寶腹瀉吃什麼食物呢?除了要補充...

“十人九胃”，可以說胃病是困擾人數最多的一種疾病，同時胃病還會伴隨着一系的併發症狀。導致胃病的原因有很多，特別是日常飲食習慣，飲食不合理，不規律就會很容易導致胃病纏身。在日常飲食中...

1、膳食纖維是指植物性食物中含有的一些不能爲人體消化酶所分解的物質，它雖然不能被人體吸收，但卻是維持身體健康的必須的物質，國際營養學界已把他看作繼蛋白質、脂類、碳水化合物、維生...

1、膳食纖維豐富的第一類食物，是穀物，尤其是一些粗糧，比如小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥，這樣的穀物的麩皮和全穀粒當中，含有的膳食纖維的量會更加的豐富一些。2、膳食纖維豐富的第二類食物...

河南省人民醫院。哪些食物富含膳食纖維：。1.全穀物、雜豆類、蔬菜水果皆爲富含膳食纖維的食物，其含量通常在3%以上。2.膳食纖維分爲纖維素、木質素、抗性低聚糖、果膠、抗性澱粉等，不可消...

秋季是一個收穫的季節，在這個時節人們身體也容易出現一些不適的症狀，感冒、便祕等等，當然一些疾病除了服用藥物之外，對於一些小桶我們還可以透過食物來進行緩解，而香蕉是秋季飲食的好選擇，可...

冬季萬物歇息，但是忙碌的上班族卻沒有停息的時間，工作的壓力，忙碌的生活讓很多朋友都出現了腎虛的情況，因此大街小巷佈滿了關於補腎的廣告，讓人眼花繚亂，不過是藥三分毒，想要補腎步入從飲食上...

春季萬物生長，但是天氣卻變化無常，因此容易患上各種疾病。因此春天就成爲“百草發芽，百病發作”的季節，因此要預防疾病應該注意保健養生。中醫表示，春季肝氣最旺，肝氣旺鬱結或肝氣旺盛會損傷...

膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，分爲非水溶性和水溶性纖維兩大類。纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維，存在於植物細胞壁中；而果膠和樹膠等屬於水溶性纖維，則存...

1、蔬菜，尤其是蔬菜中的葉菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜，其中含有的膳食纖維也非常的可觀。2、穀類中的粗糧，比如玉米、小米、燕麥、大麥，穀物粗糧中麩皮裏面含有的膳食纖維非常...

1、膳食纖維豐富的第一類食物，是穀物，尤其是一些粗糧，比如小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥，這樣的穀物的麩皮和全穀粒當中，含有的膳食纖維的量會更加的豐富一些。2、膳食纖維豐富的第二類食物...

1、材料：豬肋排500克，紅辣椒適量，蔥適量，蒜瓣適量，蛋清1大匙，幹澱粉1小匙，醬油1小匙，鹽少許，黑胡椒粉半小匙。2、豬肋排洗淨，切小塊；蔥、蒜瓣、紅辣椒均洗淨，切末，備用。3、將豬肋排放入碗中，加蛋清...

1、含膳食纖維的米穀類食譜，米穀糧食不但能供給人體細胞活動必需的熱量和部分蛋白質，還能提供以b族維生素爲主的各種維生素，而且還含有纖維素，可促進結腸蠕動，增加腸道正常細菌數目，幫助食物...

富含膳食纖維的食物：1、穀類中的粗糧，比如玉米、小米、燕麥、大麥，穀物粗糧中麩皮裏面含有的膳食纖維非常的豐富。2、蔬菜，尤其是蔬菜中的葉菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜，其中含...

在我們的日常生活中，飲食與每個人都息息相關。食物可以補充身體所需，又可有效預防疾病發生，但是也有“病從口入”的說法，因此我們在吃的時候就要注意。日常中可能是我們不經意的飲食習慣，就...

目錄部分1：做好膳食規劃表1、制定飲食計劃。2、購買食材。3、寫飲食日記。4、和你的營養師或醫生交流一下。部分2：準備均衡的膳食1、所吃食物必須覆蓋五大食物羣。2、攝入健康脂肪。3、...

宣傳部在我們生活中非常常見，那麼他們的職責是幹什麼的呢？一起來了解一下吧。宣傳部是幹什麼的宣傳部主要的職責有這樣幾項。爲舉辦的各類活動進行前期、後期宣傳，並在舉辦活動時進行實時...

1、亞麻籽膳食粉能放冰箱保鮮室。2、始終保持冷藏，把亞麻籽粉放在冰箱裏，可以減緩氧化的速度，如果長期儲存，可以冷凍，因爲亞麻籽是油脂含量豐富，冷凍儲存會更好。3、始終保持密封，如果一次打...