日常飲食有哪些需要注意|日常飲食有什麼需要注意

1、日常飲食當中務必要注意做到因量而異，是指在營養的食品吃多了都不是營養了，所以我們反對極端營養主義，比如：水果餐、素食餐等，人是雜食動物，特別是我們中國人，5000年的遺傳基因造就了我們。

2、過度學習西方飲食，以高熱量、高蛋白爲主，肯定會損害我們的健康。所以中國人健康就是五穀雜糧，就是粗茶淡飯。什麼都不偏廢，什麼都不過量，掌握攝入量是健康飲食的關鍵。