高考期間飲食需要注意什麼

1、考試期間，有些家長爲了給孩子補充營養，提供大魚大肉伺候，殊不知，這可能導致腸胃不好，繼而引起腹瀉等狀況。所以，考試期間最好以清淡爲主，按照考前的一般飲食規律即可，不必刻意改變飲食規律和食譜。

2、有些家長還會在考試期間爲孩子提供衆多補品，各種保健產品數不勝數。這樣的做法不宜提倡，補品應該在考前一段時間進行進補，考試期間補品不能迅速達到作用，補了等於白補。再者，不同的考生體質不同，吸收的補品營養也不相同，不是所有補品都適合每個人。其實，家長不必刻意提供補品爲孩子補充營養，考試期間的飲食，最好還是以上面介紹的考前食物爲主。

3、高考期間，不要飲水過多，考試前最好上一次廁所，這樣纔可以安心地考試。每天堅持吃一到兩個水果，忌食大魚大肉、暴飲暴食，不要打破考前的飲食規律，保持清淡爲主。

4、均衡飲食最重要，飲食衛生不可少。避免油炸和過敏食品，不吃可能引起腸胃不適的食品，不吃膨化類和堅果類食品。晚上早點入睡，迎接明日考試。高考期間可適當運動以促進食慾和睡眠，增加血液循環。