肚子總是脹氣怎麼辦？可以飲食上多吃一些白蘿蔔，少吃一些碳酸飲料，可以多吃些蓮藕有順氣的功能。
肚子脹氣就是醫學上的胃腸道脹氣，它是對消化不良引起的一系列症狀的總稱，消化不良多表現爲飯後腹部疼痛或不適，常伴有噁心、噯氣、打嗝、肚子脹等。正常每天胃腸道瀦留氣體量增多時，就會有脹氣感，長期的消化不良還會導致營養不良、免疫功能下降等，日常生活中，進食過快或邊走邊吃等等因素都會引起我們胃脹氣也就是常說的肚子脹氣，那麼肚子脹氣怎麼辦，下面就來說說一些解決的方法，有需要的朋友可以參考瞭解一下：
運動法
雙膝跪地，保持端正的跪姿，上身保持挺立，雙臂自然下垂，然後緩緩地坐下在小腿的位置，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然地擺在膝蓋上，保持均衡正常的呼吸頻率，同時保持這個姿勢30-40秒鐘，儘量放鬆身體和四肢，然後再將上半身前傾45度。重複做3-5次。
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趴在牀上，然後俯臥，全身放鬆，額頭輕微地接觸牀面，雙腿伸直，雙手彎曲放在肩膀旁邊，手肘夾緊身體，掌心向下，然後雙手用力將上半身支撐起來，同時頭部向前向上擡起，逐漸離開牀面，但是要注意，此時的雙腿還是接觸地面的，拉伸胸腔和腹部，感覺全部展開爲止。保持姿勢10秒鐘，放鬆後重復再做3-5次。
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣： 吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。 平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因爲這些都會無形中增加氣體的攝入。 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點
站立的姿勢，雙腳分開和肩部同寬，身體微微向前彎，雙手順勢放在雙膝上，深吸一口氣，然後緩慢吐氣的同時收縮腹部的肌肉，讓肌肉凹進去但不要過於勉強用力，避免加重不適。保持姿勢10-15秒，然後自然將肺部的氣體全部排出，放鬆肌肉。
慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症。最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。其主要臨牀表現爲食慾減退，上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、噁心、嘔吐等。病程緩慢，反覆發作而難愈。 意見建議：治療胃炎主要有幾個方面：一是保護修
多散步：散步能有效促進腸蠕動，每天在晚飯後30分鐘或一小時後，在戶外散步20～30分鐘，也可以在家裏慢慢地來回走動，一樣能達到散步的效果，這樣能幫助排便和排氣，減輕脹氣的不適。
正常時胃腸道內只有100-150毫升氣體，超過這個量就會引起腹脹。造成脹氣的原因有四： 一是吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。 二是某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、
按摩法
腹部按摩：出現肚子脹氣時可在腹部塗上風油精，然後將手掌搓熱，放在腹部上順時針按摩2分鐘，再逆時針按摩2分鐘，重複3次，可快速幫助消除脹氣。
肚子脹 怎麼辦 1、如果想排氣，不應硬憋着，最好找個沒人的地方釋放一下，或者控制着一點一點地排放，在聲音最小化的同時幫助腸胃舒緩一下壓力。 2、感覺肚子脹氣的時候可以練習腹式呼吸，吸氣的時候鼓起肚子，呼氣的時候肚子縮進去。這個動作可
快速排氣法：將身體平躺，膝蓋彎曲，然後用雙手緊抱着小腿，將大腿緊貼肚子，可快速幫助排出氣體。
你好朋友，經常腹脹說明你胃腸道的動力不足，屬於是胃腸道功能紊亂的一種情況，建議你可以吃點有促於消化的藥物進行治療，或者是具有促進胃動力的藥物，治療期間的飲食要清淡，油膩以及高脂肪的食物不要吃。
多按摩：脹氣還可能是因爲腸蠕動力下降引起的，可以進行腹部按摩的方法令氣體排出，每次在飯後或者在晚上睡覺前，用手在肚臍下方，按順時針按摩20圈，也可以做一些腰腹部的活動，例如仰臥起坐、伸展運動等，都可幫助氣體更快排出。
你好朋友，經常腹脹說明你胃腸道的動力不足，屬於是胃腸道功能紊亂的一種情況，建議你可以吃點有促於消化的藥物進行治療，或者是具有促進胃動力的藥物，治療期間的飲食要清淡，油膩以及高脂肪的食物不要吃。
食療法
炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)： 炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。 製作方法：將金桔洗淨，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘後，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合併，加入少量糖，當茶飲。 這種食療法任何人可用。
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檳榔12克、粳米60克：檳榔有消食行氣的作用。 製作方法：將檳榔洗淨，用水煎，取汁去渣，將粳米洗淨，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
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民間偏方
服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因爲缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。開啟10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方，對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑，嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。
常人胃腸道內存在100毫升一150毫升氣體，分佈於胃與結腸部位。當胃腸道存在過量的氣體時，即稱爲腹脹。腹脹常爲多種疾病的首發症狀，瞭解引起腹脹的病因，對於指導掛號就診有十分重要的意義。 分類及常見疾病 引起腹脹的病因大致可分爲以下6種：
服木炭片：活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因爲木炭的吸收力強，能吸收有用的營養索。
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喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化，也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
如果是由於及時引起的，可以吃江中牌健胃消食片，如果是其他原因引起的，建議去醫院進行排查，否則的話，胃很難受。
嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效，用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘，蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘，過濾，冷卻後，一天喝數次。
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健康提示
少吃口香糖：日常不要嚼太多的口香糖，因爲在嚼口香糖的過程中，會讓很多氣體隨着嚼口糖的動作被你吞下去，從而造成肚子脹氣。
腹脹 常見的消化系統症狀。可以是一種主觀上的感覺，感到腹部的一部分或全腹部脹滿；也可以是一種客觀上的檢查所見，發現腹部一部分或全腹部膨攏腹脹是一種常見的消化系統症狀，引起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤
少吃產氣食物：很多食物吃了會產氣，如果再加上消化不良，就會造成肚子脹氣，比如豆類、地瓜、馬鈴薯等薯類食物，吃了都會產生很多氣體，相信大家都發覺吃了薯類食物就會不停排氣吧，還有乳類食物也是很容易產氣的，平時應少吃。
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吃飯時不要吃得太快：吃飯時如果吃得過快，也會吃進很多氣體，容易造成脹氣，所以，在吃飯時，不要狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥，還有不要吃得太飽，八分飽最健康了，飯後不要立刻平臥。
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肚子脹氣持續三天以上，或脹氣時打嗝不止時，就要去醫院看下醫生，因爲這個時候有可能是其它疾病引起的，不可大意。
腹脹是臨牀常見的症狀，是由於胃腸道內存在過量的氣體所致。表現爲腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時，患者可感到腹部不適，表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。 在臨牀上引起腹脹的病因大致可分爲以下6種: 1.胃腸道疾病 (1)胃部疾病:
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肚子總是發脹怎麼辦？
你好朋友，經常腹脹說明你胃腸道的動力不足，屬於是胃腸道功能紊亂的一種情況，建議你可以吃點有促於消化的藥物進行治療，或者是具有促進胃動力的藥物，治療期間的飲食要清淡，油膩以及高脂肪的食物不要吃。
好難受啊，肚子好脹啊，怎麼辦？
解決肚子脹氣的方法有以下幾個方面：一、排氣，可將雙手zd對搓溫熱之後，將手放在肚臍兩側進行按摩。二、薰足，大病之後或勞累過度出現精神疲乏，用幹艾葉點燃後薰足三裏。回三、運動，若無大病，重病出現肚子脹後可以進行運動來緩解肚脹，如快步行走等。答少吃高纖維食物，慢速咀嚼，多喝水，適當鍛鍊身體，克服不良情緒等。
*肚子脹氣怎麼辦
您好，肚子脹氣主要考慮是着涼或消化不良引起的，建議服用嗎丁啉進行治療，多喝些熱水避免吃辛辣刺激性涼性的食物
肚子發脹怎麼辦？
常人胃腸道內存在100毫升一150毫升氣體，分佈於胃與結腸部位。當胃腸道存在過量的氣體時，即稱爲腹脹。腹脹常爲多種疾病的首發症狀，瞭解引起腹脹的病因，對於指導掛號就診有十分重要的意義。
分類及常見疾病
引起腹脹的病因大致可分爲以下6種：
1．胃腸道疾病
(1)胃部疾病：常見於慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等。
(2)腸道疾病：常見於腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便祕等。
(3)其它：胃腸神經官能症。
2．肝、膽與胰腺疾病 如急、慢性肝炎，肝硬變，慢性膽囊炎，膽石症及胰腺炎等。
3．腹膜疾病 常見於急性腹膜炎、結核性腹膜炎等。
4．心血管疾病 常見於心力衰竭、腸繫膜動脈硬化症、腸繫膜動脈梗塞等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。
5．急*染性疾病 如敗血症、重症肺炎及傷寒等。
6．其它 可見於手術後腸麻痹、肺氣腫、哮喘病、低鉀血癥、吸收不良綜合徵、脊髓病變、藥物反應、慢性盆腔炎、附件炎、結締組織疾病及甲減等。
如何掛號就診
上述多種疾病均可引起腹脹，那麼，就診時如何區分科別呢?一般根據病史及伴隨症狀即可一目瞭然。
1．消化內科 腹脹伴暖氣、反酸，進食後加重或有腹瀉的病人，應掛消化內科。
2．普通外科 急起的腹脹、腹痛，伴嘔吐或不排氣、不排便的病人，應掛普通外科。慢性腹脹伴右上腹痛、進食油膩食物後加重者，亦應掛普通外科。
3．婦科 經常腹脹伴腰痠、白帶多的病人，應掛婦科。
4．肝炎科 腹脹伴厭油、黃疽的病人，應到肝炎科就診。
5．結核科 經常腹脹伴低熱的病人，應掛結核科。
6．心臟內科 有心臟病史，經常腹脹者，應到心臟內科就診。
7．神經內科 有下肢癱瘓的病人，經常腹脹，應到神經內科就診。
腹脹之人宜吃以下食物。
金橘
能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，闢穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
佛手柑
能理氣、化痰，也能消食解酲。《本經逢原》中就說它“專破滯氣”。《本草便讀》亦載：“佛手，功專理氣快膈。”《隨息居飲食譜》又稱它能“醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛。”所以，凡是腹脹之人，無論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛手12~15克，或幹品6克，開水沖泡，代茶飲。
檳榔
能下氣除脹，又能消食解酒。《用藥心法》中說：“檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專破滯氣下行。”《鶴林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶，醉能使之醒，酒後嚼之，則寬氣下痰，餘酲頓解；飽能使之飢，飽後食之，則飲食快然易消。”凡氣滯或食滯腹脹者均宜。然檳榔畢竟是破氣耗氣之物，適宜身體壯實之人短暫食用。
蘿蔔
能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云：蘿蔔“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。”可見，蘿蔔對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根(即地骷髏，蘿蔔的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
胡荽
有消食下氣作用，中醫常用以治療食物積滯。崔禹錫《食經》稱：“調食下氣。”《食療本草》說它“至消谷能食，治腸風，熱餅裹食”。《日用本草》亦認爲，胡荽“消谷化氣，通大小腸結氣。”所以，對食積腹脹者尤宜。
青菜
能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
豇豆
含多量的食物纖維和維生素，有幫助消化的作用，對食滯腹脹者尤爲適宜。《四川中藥志》中記載：“豇豆健脾胃，消食，治食積腹脹。”成都《常用草藥治療手冊》還介紹治食積腹脹，噯氣：“生豇豆適量，細嚼嚥下，或搗茸泡冷開水服。”
山楂
能消食積，特別是能消化肉積。《滇南木草》中說：“消肉積滯，下氣。”《日用本草》亦載：“化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。”《本草綱目》中曾記載了鄰居小兒一案，因食積黃腫，腹脹如鼓，取山楂食之，“至飽，歸而大吐痰水，其病遂愈。”凡食積腹脹者，均宜多吃些山楂。
大麥芽
能和中、消積、下氣，對脘腹脹滿者，食之頗宜。《醫學啓源》曾說：“補脾胃虛，寬腸胃。”《本草匯言》亦說：“大麥芽，補而能利，利而又能補，如腹之脹滿，膈之鬱結，以此發生之物而開關格之氣，則效非常比也。”
楊梅
能和胃消食，唐代食醫孟詵認爲楊梅“和五臟，能滌腸胃。”現代《中國藥植圖鑑》亦載：“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方：“治胃腸脹滿，楊梅醃食鹽備用，越久越佳，用時取數顆泡開水服。”
啤酒花
能健脾消食，適宜消化不良之人腹脹者服食。民間多用啤酒花10~15克，開水泡茶飲，對氣滯腹脹或食滯腹脹者有效。
紫蘇葉
是一種調味品，並能解魚蟹毒，有理氣除脹的作用。《日華子本草》稱：“治心腹脹滿”。《本草綱目》載：“紫蘇葉行氣寬中。”《本草匯言》中還說它“散寒氣，清肺氣，寬中氣，安胎氣，下結氣，化痰氣，乃治氣之神藥也。”所以，凡氣滯腹脹者，尤爲適宜，可用紫蘇葉10克煎水服，或開水沖泡代茶飲。
砂仁
爲民間常用芳香性調味品，能行氣、和胃、除脹，適宜脘腹痞脹、不思飲食之人食用。明·李時珍就曾說它“理元氣，通滯氣，散寒飲脹痞”。凡氣滯腹脹，尤其是受涼後寒氣腹脹者，尤爲適宜。每天可用砂仁3~5克，搗碎，煎水服，或開水沖泡當茶飲用。
白豆蔻
是一種芳香健胃調味品，能行氣、暖胃、消食、寬中、除脹，功與砂仁同。凡氣滯腹脹或食滯腹脹者，均宜用白豆蔻3~5克，煎水代茶。
此外，腹脹之人還宜吃胡蘿蔔、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。
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