喝了奶茶睡不着覺怎麼辦

1、喝了奶茶睡不着，可以適當的喝一些熱牛奶幫助睡眠，可以聽一些輕鬆的音樂幫助入睡。

2、奶茶當中含有茶成分的有一定程度可以起到提神的作用，當然不同人也有不同的體質，有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝爲妙。

3、另外，還可以多運動一下，來增加機體的代謝，使人體產生疲勞感，進而促進睡眠。