男人一天吃幾個黑枸杞比較好

1、黑枸杞具有天然滋補的功效，黑枸杞目前是茄科類植物營養價值最高的一種，一般來說健康的男性朋友每天食用30粒左右（30粒也就是15-20克）的黑枸杞是比較合適的，這個食用量剛好可以讓身體得到很好吸收，想反吃多了對身體吸收並沒有過多好處，而且過量食用也比較容易上火。

2、黑枸杞適合一年四季來服用，夏天泡茶可以改善體質，有利於睡眠，尤其是對經常用眼使用電腦辦公的人羣。冬季可以用黑枸杞煮粥，可以與各種食材搭配食用，熬粥對老人和產婦最佳的食用方法，不僅利於身體的吸收，而且還能改善食慾。