黑棗一天吃多少比較好

1、一日三餐吃好多個黑棗最好是一天10個，是對身體最好的，不要吃得太多。

2、黑棗是不適合空腹吃的哦！黑棗中含有大量的阿拉伯膠質和丹寧酸，這些成分與胃液融合後，在胃中就會形成硬塊。

3、黑棗寒，脾胃不好的人不能多吃。食品中含有大量的糖分，吃太多的棗會引起胃酸過多和腹脹；忌吃柿子餅。